要想杜绝宝宝的厌食挑食，除了宝宝身体的微量元素缺乏、消化不良等身体不适外，给宝宝一个好的吃饭的环境也是很重要的：
1、        孕期尽量食用各种不同的蔬菜、水果、肉类让血液里面各种食物的味道和营养成分都含有。保持好宝宝生活的早期内环境。
2、        在宝宝开始添加辅食的时候尽量把所有的味道都给宝宝尝试一下。
3、        宝宝从添加辅食开始尽量在餐桌上和家人一起吃饭。
4、        饭桌上大人不挑食，每样菜都吃，不批评某一样菜。
5、        菜式要经常变换，争取做到色、香、味俱全。
抓好宝宝的敏感期，4----6个月是宝宝的味觉敏感期，7-----9个月是宝宝的食物质地的敏感期，在---6个月要给宝宝尝试各种食物的味道，7---9个月要给宝宝尝试各种粗细不等质地的食物。
宝宝在11----13个月的时候是独立吃饭的敏感期，在这个时期让孩子养成独立吃饭的能力。
6、        制定固定的吃饭时间，不要轻易去变动。
7、        吃饭也要制定规则，并要坚持去执行。

小儿厌食、挑食其实跟父母有很大关系，可以说父母自己吃了自己埋下的苦果，凡是吃饭不挑食的宝宝的家长吃饭也不挑食。很多的早教专家们都说孩子是环境的产物，家里吃饭的环境是很重要的。