我看很多都是看个人体质的。很多的老人家说这样不可以吃那样最好也不要吃。但是书上却说,这些有营养,那样要多吃。真不知道信边个多点好!所以现在只要受得的或者认为可以的,我都吃一点但不过量。样样都吸收一点才好嘛!