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最近收集了一些汤谱，不知道大家尝试过吗？与大家分享一下吧催乳汤（产后喝）炮甲（川山甲）、王不留行、通草、黄芪、当归、党参各10克；红枣适量，煲猪手，连喝三天后，奶水明显增多。如果效果不明显，将通草加到20克# f, L. Z$ U( O5 Q另外，哺乳期尽量少吃类似西瓜这类利尿的东东，多喝汤水，如果产后出汗多，也会影响乳汁分泌，建议连吃几天炒米饭。8 Q$ ?% ^) g6 I# _' m/ B+ b& f! K2 P) o; E Y. T8 Y2 G- v适合孕初期的好汤0 i$ x4 c! n' M, V% V* L( R- u( H$ \: m- U' w牛腩土豆汤$ k9 z" g! A! f; ^9 `材料：牛腩：半斤、土豆：2个老姜：2片、米酒：半匙$ y- {2 R/ {4 L) z, x" X% t做法：1.洗净所有材料，土豆去皮切大块+ S2 M- T$ a$ i6 ?% G. x' v, b Y2.牛腩节大块，在水中加入半匙米酒和姜，滚开后以清水洗净血水，去除腥味) X& P8 B" {+ O0 m9 ~: O$ [7 s/ u0 m1 \, O3.将锅注适量水（八分满）将所有材料放入锅中，大火煮开约二十分钟，再小火炖2--3小时，下调味料即可。% R b9 \3 z( j5 ~+ F2 j+ r5 s% c; d8 m说明：牛腩含丰富的维生素B1、B2，土豆含糖份和维C，可以减缓孕吐。: t+ `( m5 n$ ]4 K8 S' }. T1 \" F0 G: t u$ ], z# i6 V( {8 P( v ^. U& n4 G2 t7 y淮山黑枣鸡脚汤+ F: C! i3 k i) N6 {3 X# ?% x, g, q6 w4 k材料：瘦肉半斤；鸡脚半斤（原书上是1斤，煲过，感觉太油腻，建议半斤）；干淮山2两；黑枣5粒（书中写是10粒，感觉太多，甜了些，减少一半）老姜3片( K) ]$ }" a: j4 w8 D: Q. E6 r, E0 h' z o1 g1 l做法：1.瘦肉、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；+ \* V8 |: t3 ^1 L) w ^/ G% K3 F% C* F+ s- M2 ~　　　2.锅中放入八分水，加入所有材料，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。说明：这是一道滋补，又能润肤的汤品，含丰富的胶原蛋白，是一道护肤美容的孕初期好汤。5 {- X' e8 E a9 B) [, q6 h4 P* c- v! [8 I1 w6 s3 q. Z4 p9 P' P! a- n海带排骨汤材料：排骨1斤；干海带1两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜）；花生2两（书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的）做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；2 N9 _9 A& }. O: Q3 Z2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅，半个小时就有汤喝了。）说明：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。2 B& ^2 S H' s+ B3 y- I5 p" R0 T1 G! A' ]6 d* e6 l' D$ `( `. g; L. ]7 p7 Q6 {% |; W4 j4 O# C: s莲藕花生排骨汤9 H: {, W$ q. U: J9 K% O材料：排骨1斤；莲藕1斤；花生3两，蚝豉5只；红枣5粒' I5 ~0 z9 G8 c. ]/ ~做法：1.将所有材料洗净，莲藕拍一下再切大块，红枣去核备用。2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。S& O+ M' H4 A" @3 G6 B9 O0 L$ J- E% z7 Q+ O2 Be6 H$ q' ~4 \% {9 E冬瓜排骨汤材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。% X* ?3 }8 s8 M& ?' j7 u# }/ k0 H7 z1 |9 C! l$ d做法：1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用。+ ?' K7 r# p$ a: ~! C/ f8 K' |0 M3 U# C: .将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；3 T6 l7 h" g! w7 X5 p6 J3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。5 b" A0 b: R( r+ p- Y" }说明：冬瓜有减热利尿去湿的作用，这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦。6 p) d. ^$ M% I9 T8 t5 B: z# T; A. y( @2 L) N+ \6 U0 B6 m% o孕晚期好汤——冬菇干贝排骨汤2 s* `+ ^6 T. S% Y& ? g" y# L4 d# c4 J材料：排骨半斤，鸡脚8只（建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的）冬菇（小的就8个左右，大的就5个），干贝5粒。# R( w% @8 h0 |$ u做法：1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用（建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻）；* L& T/ Z9 r5 N. c0 l! u2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎；( [. D% s# H! S" m3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。) v: o, W! ~) B3 {说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。0 n2 G- C! R8 ^7 I4 b3 \: F5 h: l- m1 A8 S# I7 B8 c适时滚汤----解暑除烦清热利湿丝瓜瘦肉汤（非常适合孕后期有点水肿的孕妈妈）$ Y# p5 s, u2 t* m材料：丝瓜１至２条，瘦猪肉２００克。$ r" G8 G c7 ^2 U }1 ^5 k. g做法：丝瓜洗切块（去皮与否随各人喜欢，本来皮更有其营养价值，但味欠清纯），瘦猪肉切片（用少许花生油和生粉稍腌，可令肉质嫩滑），待锅里水开后，放入丝瓜、肉片一齐滚汤。1 [6 G8 @- O y6 m　　功效　　解暑除烦，清热利湿，通水下气，化痰凉血，除疮。! P; ]% y; t) I+ O2 _" y5 G1 p$ F　　说明　　（１）丝瓜乃盛夏三大正益瓜类之一，性微寒。入肝、胃经。功能清热化痰、凉血解毒，凡心烦口渴，此瓜有益。　　（２）《本草纲目》记述：“煮食丝瓜有除热利肠、解暑……”　　（３）《陆川本草》记述：“生津止渴，解暑除烦，治现口渴、身热烦燥。”　% T+ |: o8 p0 ^9 I- r! |2 v% J- N5 A9 r8 C+ L( _( c9 ~/ `+ I/ w8 E* f2 W! X清暑热生津瑶柱节瓜瘦肉汤　　材料：节瓜一个（约２５０克），江瑶柱１０克，瘦肉１００克。　　做法：节瓜一个去皮切段分片，猪肉切薄片（以花生油和生粉或粟米粉稍腌几分钟），江瑶柱先浸至稔并撕碎。节瓜、汪瑶柱一齐煲至将好时下瘦肉，再煲滚5-10分钟，调味即可饮食，清甜美味。! j$ i" q' v% D, ^9 t" `/ H" @, ]　　功效：清暑热、解烦渴、健脾胃、驱暑生津。! Z5 S1 b. Z( w4 e: D, k' ]$ i+ I" v# ^8 i6 D" a, T- k9 A　　说明：节瓜性平味甘，入胃、大肠经，《纲目拾遗》述此瓜能“止渴生津，驱暑健脾，通大小便”。又《本草求原》说其“功同冬瓜，而无冷利之患，益胃，长于下气消水”。《粤草志》记载“得水气最多，故能解暑毒”，节瓜乃夏暑时蔬，正气有益，食用者很普遍7 T* D6 x% N) q5 `6 ^4 o* U3 U* P% X7 `* c! a) T9 w6 a* Y ?! [/ \去湿的适时汤水:---花生眉豆排骨汤: V+ F0 Y' p- \/ a材料：排骨1斤；眉豆、花生各1两* L8 U) O! e# v' B3 H2 t, _ e$ G6 A6 l5 P; R做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用；2 ~3 G1 f0 z2 Q- d( N8 ]& j4 j2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2小时左右，调味即可食用。（如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以早上出门前先有清水泡好花生和眉豆，回家后用高压锅煲，半个小时就有汤喝了。）说明：眉豆有去湿功效，而且豆类能为孕妇和胎儿提供多种营养成份，这是一款易做，好喝又有益的汤水。8 F: d3 ^* o* y/ O( a% p$ u9 P+ D! p5 ?) L2 S7 j% E$ J2 u, ^% S美颜的孕初期好汤，味美易做材料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；，大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量。# G& W3 G8 A$ ?5 t% v1 c; _- p8 h6 M做法：1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；& w- k' t0 Y! l. e2.将所有材料切成合适入口的大小；- _! o4 l' e5 \3.将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。说明：这道汤水对初期的孕妈妈食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨；对孕妈妈和宝宝都非常有益。/ y q* `5 @# F, o; I$ w+ W$ {) U! a `& a& }& a# c @1 l/ V3 j) y4 k2 R( v# Q3 q: @& V孕中期好汤：芡实赤小豆田鸡汤。* _, F* w$ e" E" w" q- Q3 O2 y' H! [& ~ y- c; t6 N4 ^材料：瘦肉（最好是猪展）半斤、田鸡（大，2-3只）芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。& _7 _) w) z' R F$ o做法：1、将所有材料洗净备好; 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用/ V; ~" K! z" L) E　　　2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。" R# J5 Z1 X, I/ A: c1 [　　　3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。y$ \( x; y1 X& u0 ^此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的：）4 Z$ X8 K0 S. Q6 A7 a3 o4 O; h. P8 b4 _* q( ^$ {5 |; H' ~6 L$ n6 _. \& _; }* g1 U @: D9 G* Z# y/ ^+ r( ?在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨：）简单易做，而且味道都好正哦：）]# {. i) K& z: O8 d" X8 p一款适合夏天、补血、增加纤维素的简易好汤，非常适合孕妈妈食用菠菜猪肝瘦肉滚汤材料：瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤, D, B0 V* q8 Q3 b" J1 \- x; D做法：1.菠菜洗净切段备用；2.瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用。　　　3.将汤锅内水煮开后，将猪肝和瘦肉放入，滚五分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后，即调味食用。说明：猪肝是生血补血的好食材，菠菜既可增加纤维素又有补铁等作用，对孕期孕妈妈产生的贫血和便秘都疗效；而且易于操作，特别适合要上班，没时间煲老火汤的孕妈妈。; X! V% _2 }4 o: G鲜生蚝瘦肉汤+ H3 b1 E/ R: n& h6 D5 C6 ~5 n: G( A& d5 [　　材料7 R, ^2 M5 d0 s' t2 n3 D　　生蚝肉２５０克，猪瘦肉２５０克，生姜２片。. H! D& A _' Z; ]& G　　功效：滋养肝肾，养血宁心。8 X. H" s8 H% i/ g9 ?2 x$ l　　做法　　（１）生蚝肉洗净；猪瘦肉洗净，切块，用油＼生粉稍腌备用。　　（２）水煮滚后，把生蚝肉、猪瘦肉、姜片一齐放入锅内，武火煮沸后文火稍煲片刻，即可调味食用。1 ~! l9 R5 J6 m5 x　　说明　　本汤以滋阴养血为主。汤中生蚝肉即牡蛎肉，性味甘咸平，有滋阴养血、宁心除烦的作用，《医林纂要》说其有“清肺补心，滋阴养血”的功用。猪瘦肉甘平，能滋阴润燥、补益肝肾。生姜健胃、除腥，葱芳香醒脾。合而为汤，能滋阴补肝肾、养血安心神，是滋阴、润燥、养血之清补汤品。　　注意$ K# P8 y& z5 d1 q" R0 ?' I　　生蚝要轻柔抓洗干净。