有过敏性鼻炎的朋友请花上两分钟来看看我的跑步治疗鼻炎过程

1906139谈天说地

去年我不小心得了过敏性鼻炎，刚开始一直打喷嚏，我以为是感冒，吃过感冒药发现除了把我催睡着以外，再没其它作用，喷嚏照打，鼻涕照流，鼻子照痒，偶尔伴有咽痒，见吃药不管用，我就狂喝开水（以前感冒时喝开水可以缓解），喝的时候鼻子好很多，但不喝的话又开始，后来自己就好了，我也没在意。后来陆续犯过几次，比较轻，不过我都当是感冒，狂喝水好像就自愈了。
今年年初又犯了一次，比以往都严重，喝开水喝得想吐都没好，没办法，只好去看医生，医生说是过敏性鼻炎，给我开了个什么喷药，很管用，用了两天就好了，然后就每天带着口罩上下班，带了个把星期就嫌麻烦，没再带，大概两个月都没再犯，我以为鼻炎已离我远去了，谁知5月份又来了，比较轻微，于是就用喷药，但一直没完全好，6月份组装新家具时我去监工，那个叫什么名字，反正就是很刺鼻的水（就是去标签用的）把我的鼻炎大军彻底引来了，当时在现场就狂打喷嚏，停都停不住，继续用喷药，无果，这次持续了快三个月还没好，口罩继续带上，又去医院，这次是去离家比较近的医院（已搬到新家），检查了过敏源（对尘螨和海蟹过敏），开了药，吃药时就没事，一停药又不行，陆续吃了10天左右，我决定放弃吃药，一放弃吃药，白天在公司狂喝开水，勉强能顶住，可晚上睡觉时就不行了，鼻痒，流鼻涕，最严重的是在早上5,6点钟的时候鼻子异常痒，整得我头都痛，睡着都能疼醒那种，哎。。。无奈，求助于网络
先插上一段啊，我家离公司不是非常远，走路40分钟，每天下班都走路回家，出一身汗，这一路上鼻子都没造过反，平时喝开水那几分钟也没事，我就觉得奇怪，发现好像只要自己身体比较暖或出汗时MS鼻子就不作怪，于是上百度上搜索为什么喝白开水鼻炎就好点，结果还真查出有同病相怜的网友发贴说鼻炎发作时若没还鼻炎药，用白开水可以缓解，接着继续百度，又查到其它网友说跑步可以治鼻炎，我抱着尝试的态度试着晚上跑步，因为早上实在起不来，跑了一个多星期，感觉有点点效果，至少晚上睡觉时鼻子没再造反了，但早上依然把我疼醒，又在网上继续搜索，查到晚上睡觉穿上袜子可以解决，我找出冬天的袜子穿上试了试，的确有效果，早上没再没疼醒，但起床后仍有鼻涕，由于晚上下班时间不定，于是改到早上跑，早起45分钟，拖上老公一起跑，发现早上跑比晚上跑要舒服些，而且似乎更有效果，坚持了一个星期后，发现鼻痒次数减少了，几乎不打喷嚏了，但早上起床时仍然有鼻涕，严重时还是打喷嚏，接着我就改早上上班也走路，而且故意走远路，终于有一天鼻子没痒也没喷嚏，但只持续了这一天，后面几天仍然有点鼻痒，有时嗓子也会痒，但比以前好了许多，现在起码脱离了药物治疗（已经一个多月没有用药），后面我将继续跑步，增长跑步时间。

总结一下：
1、多喝白开水，少吃冰食（尽量别吃）
2、用冷水洗鼻，具体方法：用鼻子吸冷水，要慢慢吸，否则会呛得很难受，吸进去后再呼出来，多重复几次
3、如果鼻塞的话，就深一口气，把鼻子埋在冷水里面呼气，然后抬头再吸气，再放时冷水中呼气，重复几次
4、只要有时间就用双手抚摸鼻翼，这样可经缓解鼻痒，我现在基本上只要记起来就抚摸，还没等它痒就把它扼杀在摇篮中
5、如果咽痒，倒一杯白开水，用嘴对着杯口吸气呼气可经缓解
上面5种方法都是我有尝试的方法，鼻炎明显有所好转，希望能帮到大家！
现在我还是带着口罩上下班，晚上睡觉仍穿厚袜子，早上醒来仍然有鼻涕，希望在今后的锻炼中能摆脱口罩，袜子，鼻涕

希望发这篇贴能帮忙有过敏性鼻炎的人，一起加入跑步大队吧！

2011/09/07