从新生儿到10岁儿童的平均睡眠时间。这一时间来自于费伯尔教授的研究成果，并于我们的经
验相一致。睡眠在白天和晚上的分布情况。新生儿16个小时的睡眠时间基本上是平均分布在白
天和晚上的，婴儿才逐渐学会白天和黑夜之间的差别。夜间睡眠时间越来越长，白天睡眠的次
数和时间逐渐减少。
  至少6个月大的婴儿才能打到夜间睡眠11个小时（不包括喂奶牛初乳生命阳光时间），它是这
一年龄段儿童的正常睡眠时间，而且孩子也可以通过学习做得到。11个小时的夜间睡眠伴随着
您的孩子一直长到5岁，如果还需要额外的睡眠，可以在白天补上。从6个月至2岁或2岁半，孩
子还需要2次白天睡眠，一次在上午，另一次在下午。之后，儿童只需要惟一的一次午睡。2~4
岁的儿童也可以改掉午睡的习惯。从5岁开始，儿童夜间睡眠时间逐渐缩短，大约每半年减少15
分钟。
  您应该知道，与平均值存在1~2个小时的偏差是完全正常的。
  在有些儿童身上，人们可以明显的察觉到其疲倦状态：他们搓揉眼睛、哭闹，不想做任何事
情，但白天似乎很听话，情绪很好，并可以很长时间独自玩耍。母亲们在孩子接受治疗后才感
觉到，她们的孩子多睡几个小时后变得更安静和听话了。
  也许您会发现，您的孩子要睡得更长。对这种情况一般不用担忧，也许您的孩子本身就是一
个很会睡的孩子。
  不过，也有一种疾病，它的临床表现为睡眠过度。这种疾病称之为“发作性睡眠病”。它最
早出现在学龄儿童，发病率极低，因而在这里不必详细地描述了。如果您感觉到孩子的睡眠时
间异常地长，可以向儿科医生进行详细的咨询。