多吸才是催乳的根本
     经常听上一辈的人说，我那时候没有什么东西吃啊，所以没有奶水喂孩子。这种理论我是不敢苟同的，我妈生我的时候也是营养不良的年代啊，可是我照样吃奶吃到一岁多，吃得结结实实的。而且根据我看的很多关于母乳喂养的资料，都没有提到要吃很多补品才有奶，而总是强调要给婴儿多吸才会更加有奶。这是因为宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。宝宝经常吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

    催奶的东西自然也是要吃的，但是完全依靠催奶的食品来下奶就走进了另一个误区。以我自己的例子来说吧，鸡酒是客家人产后补身子和催奶的必吃食品，可是我对酒精过敏，而且我本来就不喜欢吃鸡酒，相比起那些一天吃一只鸡的产妇来说，我的食量实在太小了。小母鸡可能一天可以吃完，但是大公鸡起码吃两三天都还要家里人一起帮忙才吃的掉。月子里头我的奶水一直不算多，可是出了月后，我没有吃过一顿鸡酒（准确地说是从26天开始我全身过敏就再也没有吃过鸡酒了），奶水反而多很多。可见并不是吃越多鸡酒就会越多奶，当然每个人情况不同，也可能有些人的确是很依赖催奶的食品来下奶。可是不管怎么说，宝宝吸得越多，才可能更加有奶。越是怕饿坏宝宝赶紧加奶粉或米糊，宝宝吃得越饱，就越减少他/她吸奶的次数，长期以往就会恶性循环，越来越少奶。

坚持信念，顺利度过瓶颈期
    除了那些天生的大奶牛，很多妈妈在开始母乳喂养的时候都一定会遇到瓶颈期，根据很多人的经验，只要你坚持信念度过这几个瓶颈期，就能够更加顺利地进行母乳喂养。
    对于我来说，第一个瓶颈期就出现在月子里头。在前半个月，我每天吃六顿，几乎顿顿都是鸡酒，吃得我都要吐了，可是我的奶水还是不太多。家里人，包括月嫂，为了孩子吃饱一点，都建议我给孩子加奶粉或米糊。可是我是一个做什么事情一旦认准了就不肯轻易放弃的人，既然母乳是最有营养的，我就只给她吃母乳。而且吃太多奶粉会让孩子太饱，就会少吸妈妈的乳头，就更加不利于开奶。最担心的，莫过于吸奶瓶后造成乳头混淆，更加不愿意吃我的奶。问了几个纯母乳喂养的同学，都鼓励我要坚持母乳喂养，顶住压力度过这段瓶颈期。为此我没少给家里人埋怨，今天婆婆来游说我加奶粉，明天月嫂又来说谁家孩子吃奶粉吃得胖胖的，可是我还是坚持能不添奶粉就不添。蘑菇吃不饱，就缩短喂养间隔，哪怕乳头都已经被吸破也要坚持喂母乳。只在实在受不了的时候加几次奶粉，只为缓冲一下，让我重新蓄够奶量来喂她。事实证明，度过了这个瓶颈期之后，我的奶水就比较充裕，出了月以后用吸奶器随便都能吸个6、70毫升。
      
      很多妈妈就是在这个时候选择了妥协或放弃，因为母乳喂养的确很累，尤其是在月子里头，宝宝吃奶很慢，每次吃都要半个小时到一个小时，吃完撒泡尿拉个屎又饿着找奶吃了。这对需要休息的产妇来说是无比的郁闷+痛苦，可是只要你克服了这个难关，努力坚持下去，就一定会有好的收获。
虽然在今天看来，当时的我也未免过于偏激，这是我母乳喂养的一个教训。其实月子里头每天加一两顿奶粉应该是不至于让孩子造成乳头混淆的，不然那些混合喂养的孩子不一样母乳奶粉都可以吃？可是我也没有后悔，如果不是当时坚持让孩子多吸，也没有我纯母乳喂养几个月的今天。

      第二个瓶颈期出现在刚出月的时候。当时我带蘑菇去体检，医生一秤说7斤，就说孩子营养不良，要赶紧加奶粉。我当时就很伤心，觉得自己真是没有用，蘑菇出生5斤6，过了一个月才长了1.4斤。人家孩子一出生都7、8斤了，就我把蘑菇养成这个样子。大家虽然嘴上不说，可多少也表现出一些不满，觉得就是因为我不肯加奶粉才造成孩子那么瘦小的。体检回来我就向小晏和water妹妹这两个纯母乳喂养的妈妈求救，又上网查了很多资料，大家都说母乳喂养的孩子的确没有奶粉喂养的孩子长得快，但是体重不代表一切，只要健康就好，这才坚定了我继续母乳喂养的信念。
      很多人就是因为不忍心孩子受饿，尤其是老人，根本见不得孩子哭，一饿就觉得是妈妈的错，一大堆指责和埋怨就来了。刚生完孩子的产妇本来情绪就不好，孩子一出生大家什么都是为了孩子，而不顾及到妈妈的感受，就会容易产生负面情绪。我当时最讨厌人家在我面前说谁谁谁吃很多所以很多奶，或者谁谁谁给孩子吃奶粉也吃得很好，这对妈妈不仅起不到鼓励作用，反而会产生负面的影响。哪怕你本质上不是在指责，在妈妈耳里听起来也很难受。我也试过吃不下那一碗鸡酒，又老是没有奶，当时家里又在装修什么都要我拿主意，压力很大，休息又不好，老公又不在身边，就一边吃一边崩溃大哭。
      
      事实证明，只要你坚持，就一定会有成效，蘑小菇第二个月奇迹般长了3斤，第三个月又长了2斤，对于纯母乳喂养的妈妈来说这真是莫大的鼓舞。

西尔斯的书里提到，新生儿喝太多水会造成肾脏的负担