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ilsf楼多吸才是催乳的根本
经常听上一辈的人说，我那时候没有什么东西吃啊，所以没有奶水喂孩子。这种理论我是不敢苟同的，我妈生我的时候也是营养不良的年代啊，可是我照样吃奶吃到一岁多，吃得结结实实的。而且根据我看的很多关于母乳喂养的资料，都没有提到要吃很多补品才有奶，而总是强调要给婴儿多吸才会更加有奶。这是因为宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。宝宝经常吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
催奶的东西自然也是要吃的，但是完全依靠催奶的食品来下奶就走进了另一个误区。以我自己的例子来说吧，鸡酒是客家人产后补身子和催奶的必吃食品，可是我对酒精过敏，而且我本来就不喜欢吃鸡酒，相比起那些一天吃一只鸡的产妇来说，我的食量实在太小了。小母鸡可能一天可以吃完，但是大公鸡起码吃两三天都还要家里人一起帮忙才吃的掉。月子里头我的奶水一直不算多，可是出了月后，我没有吃过一顿鸡酒（准确地说是从26天开始我全身过敏就再也没有吃过鸡酒了），奶水反而多很多。可见并不是吃越多鸡酒就会越多奶，当然每个人情况不同，也可能有些人的确是很依赖催奶的食品来下奶。可是不管怎么说，宝宝吸得越多，才可能更加有奶。越是怕饿坏宝宝赶紧加奶粉或米糊，宝宝吃得越饱，就越减少他/她吸奶的次数，长期以往就会恶性循环，越来越少奶。
这几天看到几个刚生完孩子的同学都有关于母乳喂养的一些疑问，就促使我写这篇日志。很多人都误以为母乳喂养的妈妈都很轻松，实际上除了那些天生的大奶牛，大部分母乳喂养妈妈都是一路磕磕绊绊地走过来的。用我一个大学同学的话来说，母乳喂养就是一部血泪史。我也一样，走了不少弯路，只是贵在坚持，才有五个月纯母乳喂养的今天。
但是每个人的情况仍然是有所不同的，所以就当写给大家做个参考吧。（蓝色字体部分为网上看来的理论）
开奶：
无数理论和事实都告诉妈妈们，越早开奶越好。因为婴儿的5个反射为觅食反射、吸吮反射与吞咽反射。婴儿在出生时就已具备了这些反射。尤其是吸吮反射，在生后10～30分钟最强，30分钟后减弱，要到第二天才恢复。抓住新生儿出生后1小时的清醒期，练习和巩固这些反射，将有助于母乳喂养的成功。我是顺产的，蘑菇出生半个小时后护士就抱过来吸奶，当时乳汁是很浓的白色，直到第一天晚上蘑菇吸奶的时候才变成传说中最有营养的黄色初乳，可以说，这些最有营养价值的初乳我可是一点都没有浪费，基本上都给蘑菇吸掉了。
通乳：
很多人刚生完宝宝都急着要吃鸡酒啊、姜醋什么的发奶，但我在生小孩之前向我大学同学小晏讨教的经验是，一定要先通乳再发奶，不然涨奶又不通很辛苦的。
我顺产第二天就可以喝鸡酒，喝完白天还没什么，到第二天晚上开始涨奶，第三天接着涨。是很痛的那种涨，不能碰，一碰就想大叫。可是这么涨的RF蘑菇却好像怎么都吃不饱的样子，总是饿得哇哇大哭，我可急死了，就买了吸奶器来吸。没想到吸了半天，我都痛得快要放弃了，奶瓶里也只有几毫升的液体。当时真是好崩溃。就叫了护士来咨询，护士看了之后说，你这根本就不算什么，都还能动，真正涨奶的RF根本动都不会动的。我于是忍着巨痛被她用手指在RF上梳了梳（一定要顺着乳腺的方向从外围向乳头方向梳理），然后用手指在乳头上挤了挤，很快就有奶出来。可是护士走了之后，我自己怎么挤都挤不出奶，只好又咨询了下，护士说不能在乳头上挤，要在乳晕上挤，我试了下果然是这样。
可是光这样挤也不算办法，就想起小晏曾经和我说过通乳可以喝通草汤，于是就叫我妈买了通草煲猪脚，就这样吃了几顿之后果然情况有所好转。不过我在网上看来的说法是，通草能吃但不能吃太多，因为通草不仅通乳还通全身经络。相比之下王不留就只是通乳，比较没有副作用。懂中医的同学是否可以出来解释一下？
除了喝通草猪蹄，我还按照护士教的办法用干净的牛角梳，顺着乳腺的方向按摩。这种按摩也是很痛，但想到网上说的找揉乳师揉乳比生小孩还痛，我就忍着痛自己梳理，好歹手势轻重总是能自己掌握的。还有就是喂奶前要用热毛巾敷一敷，当然真正涨痛起来热敷的功效只是杯水车薪，但总好过没有。
另外一种我觉得很有效的办法是我在一本日本的母婴杂志上看到的，方法很搞笑，就是站着然后两手撑着桌子或凳子，上身来回晃动，让RF可以充分晃动。虽然样子看起来很愚蠢，可是的确很有效。最关键的是，这种方法通乳一点都不感觉到痛！
三四天之后，我就很少因为乳房涨痛而无法喂奶了。往后喂奶的日子，即便会涨奶，也不至于涨得像石头一样，而能够很轻松地通过喂奶就解决了这个问题。
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真的值得，
