手挤的技巧其实是很难言传，主要靠自己体会，要多尝试，不要试了几次觉得好像不行就放弃了。方法就是和书上写的及网上能查到的一样：手握成C形托住乳房，用大拇指和食指或者大拇指和中指（看个人习惯哪样顺手就哪样来）轻柔用力挤压靠近乳头的那部分乳晕（乳腺管都在那里集中了），在那个钟面上可以随时变换角度，能挤出来奶就行。每边乳房各挤3-5分钟（轮流来），直到乳房排空。个人经验：用拇指和食指轻捏住乳头来回碾动，可以刺激到奶阵（也是从妈网上MM们那里学来的）。挤到差不多时，倾下上身让乳房自然垂坠轻晃几下，还可以增加成绩。记得妈网上有个MM发了个自拍视频，教大家用手挤奶的，可以找来学学啊。

非常谢谢美妈!妈网上有个MM发了个自拍视频，教大家用手挤奶的，可以找来学学啊。请问你有保存网站吗?发给我们看看

http://www.gzmama.com/thread-2254919-1-1.html这个就在妈网论坛\婴幼育儿话题\母乳喂养版块的首页啊

要上班了,毅然决定加入背奶一族. 在家的时候就是把奶挤出来给宝宝喝的, 每次都要一个钟左右才能挤干净. 但是上班了这样伤不起啊伤不起, 在这里求能快速挤干净奶的方法, 能在半个钟头以内搞定就最好了.我的装备是美德乐单边电动和新安怡手动. 一般使用电动的挤到挤不出之后再用新安怡手动+奶阵刺激包尾.