过奖啦，。不过是这本书讲的很具体很详细， 对家庭营养极具指导意义。买一本吧，超值的。

主要是需要摄入高蛋白高糖类的食物，要均衡营养，不能一味的大鱼大肉，要荤素搭配。其实现在家庭的饮食来说，营养是完全跟得上的。初二不需要让孩子这么有压力，要注意劳逸结合，多放松些。再来就是如果学习的较晚，可以适当的准备一些宵夜，例如粥，水果，点心之类的。最重要的是，要让孩子感受到家庭的关怀。

这样会营养不均衡阿，多做肉~~

有什么老火靓汤建议吗??

不是潮汕人，那潮汕的粥怎么煲吖??

海鲜好吗??

看来妈妈你研究得很深哦..