每个家长都希望自己的宝宝将来能长的高，但是这可不是通过主观努力就能够轻松实现的事情。要想让宝宝长大个，遗传基因和后天的因素同样重要，也许这话让矮个父母有点沮丧，但是，现在也有不少比父母高很多的孩子，这说明后天因素提供得好，往往能带来意想不到的效果，那么都有哪些方面对孩子的长个子起着至关重要的作用呢？

孩子的生长是受到很多因素影响的，包括：营养、睡眠、运动、疾病、心理等。
　　影响因素——1  遗传
　　在遗传学上身高的遗传度为０。７２，意思是说子女的身高有７２％受遗传影响。
　　附：自测方法——宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高
　　【男孩】未来身高（厘米）＝（父亲身高＋母亲身高）×１。０７８÷２
　　【女孩】未来身高（厘米）＝（父亲身高×０。９２３＋母亲身高）÷２
　　提示——遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。
　　影响因素——2  营养
　　当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
　　哪些是长高的食物呢？世界上没有绝对的长高食品，最重要的还是保证品种多样、营养均衡，保证摄入的营养充足全面。
　　利于长高食物：如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素c和a以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，宝宝对它的需要量大，所以给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的。

    专家认为，在相对于传统的碳酸钙钙剂的难吸收，不易溶解容易造成宝宝肠胃道 负担来说，乳钙类钙剂是宝宝更好的选择。生命阳光骨健乐，源自优质奶源的天然乳钙，先创性的添加从新西兰珍贵牛初乳中萃取的活性健骨初元CBP，另辅以助溶因子CPP，吸收因子FOS等促进钙吸收的活性物质，形成科学先进的三重渐进式补钙模式，为宝宝提供更安全有效的补钙方法。
　　影响因素——3  睡眠
　　老人们常说：“孩子是一边睡觉一边长个儿的”，这话很有道理。特别是在婴儿期，促进生长发育作用的生长激素70%—80%都是在睡眠中过程中分泌的。有科学依据表明：宝宝在熟睡的时候，生长速度是在清醒状态下的3倍。
　　影响因素——4  运动
　　运动可以增进宝宝食欲，保证睡眠质量；运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都能促进宝宝生长。