nicole212621
可爱de小酒窝
喝出水润肌肤
9356怀孕妈妈
香橙菠菜汁
材料：菠菜30克，卷心菜50克，苹果1个，橙汁3大匙，柠檬汁、蜂蜜汁各1大匙，开水100毫升。
做法：
1.菠菜、卷心菜洗净，切小块。
2.苹果洗净去皮去籽，切小块。
3.果汁机中加入所有材料，搅打成汁即可。
营养点评：
菠菜中铁含量丰富，同时也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源，能够补充血气，令人面色红润。
苹果柠檬美肤蜜
材料：苹果1/2个，柠檬1/4个，蜂蜜适量。
做法：
1.用清水将柠檬洗净，榨汁。
2.将苹果、柠檬汁、水、蜂蜜一起放入果汁机中搅打均匀即可。
营养点评：
苹果具有润肺生津、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等功效。《滇南本草》中记载的“玉容丹”就是用苹果来养颜润肤的！在其中加入蜂蜜，不仅让它拥有了更棒的口感，而且还具有润肠的功效。
柠檬芦荟露
材料：柠檬1个，芦荟（长度3厘米）1片，开水400毫升，蜂蜜2大匙。
做法：
1.柠檬洗净，横剖为两半，榨汁备用。
2.芦荟洗净用刀剖开，以汤匙刮下透明的果肉于碗中。
3.碗中倒入柠檬汁、蜂蜜、开水与芦荟果肉，用果汁机搅拌均匀即可。
营养点评:
柠檬含有极其丰富的柠檬酸，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。芦荟能够调节内分泌，中和黑色素，美白肌肤，增强皮肤亮度，保持皮肤湿润和弹性。
柔肤美颜果汁
材料：猕猴桃3个，菠萝250克，原味优酪乳100毫升。
做法：
1.将猕猴桃、菠萝去皮。
2.再将上述材料切碎，放入果汁机中搅拌均匀，打碎的时候可放少量水，果汁会均匀。
营养点评：
猕猴桃可谓是维生素C之王，抗氧能力超强，能预防衰老，保持皮肤弹性。菠萝中富含维生素B族，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。而且，猕猴桃和菠萝搭配在一起，不仅颜色漂亮，而且味道也很诱人哟！
2011/12/30
nicole212621楼
8很少喝果汁，我就喝很多水而已
