准妈临产前的三大症状

到了孕晚期，准妈妈除了要保证营养的适量运动外，还要注意临产前的某些症状，以免到时候措手不及。一般而言，以下三种症状出现就说明宝宝要出生了！

　　孕妇临产前症状一:
　　在临产前的1-2天,会有少量的血性粘液从阴道流出,也就是常说的见红.这是因为子宫收缩,宝宝的头开始下坠入盆,胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血.红色或是褐色的粘稠液体,或是分泌物中的血丝.一般见红发生于分娩前的1-2天,但个体差异很大,有的也会在见红后的几天甚至一周后才开始分娩,所以此时要多注意观察它的形状,颜色、量等再作判断.

　　孕妇临产前症状二:
　　阵痛,开始时一天数次阵痛,持续时间约30秒,随着临产的越来越近,阵痛间隔时间越来越短,如果每隔10-15分1次,就应该立刻住院,如果有破水现象应平躺入院.

　　孕妇临产前症状三:
　　破水,孕妇此时就会感到有热的液体持续性从阴道流出,不能够控制,液体为无色透明,是因为子宫强而有力的收缩,子宫腔内的压力逐渐增加,子宫口开大,头部下降,引起胎膜破裂,阴道流出羊水,这时离降生已经不远了.出现破水后孕妇一定要平躺入院.

　　了解孕妇临产前有什么症状后,细心观察掌握孕妇临产前的症状有哪些,就能够做好产前准备,同时孕妇还要保持良好的心态,消除恐惧和紧张,以保证母子平安,顺利分娩.

临产前应该为宝宝做好哪些准备工作

到了临产期，准妈妈准爸爸你们都准备好了吗？你们知道应该做好怎样的准备工作吗，下面是临产前的应该为宝宝做好的准备工作。

• 刚出生婴儿的皮肤皱褶处大都比较黏湿，如果您每次给宝宝洗澡后用一些婴儿爽身粉轻拍在这些部位，会让您的宝宝感觉清爽舒适。
  
  
• 新生儿每日大小便次数频繁，您可以用婴儿护肤柔湿巾方便地帮宝宝清洗臀部，然后再用些婴儿护臀霜来保护他(她)的小屁股。
  
  
• 准备纯正温和无刺激的婴儿沐浴露和婴儿洗发精，宝宝出院后洗澡时使用。
  
  
• 给宝宝哺乳时，您可以用方巾垫在乳房下方，以防止乳汁弄污衣服
  

正确识别临产信号
多数产妇能预测预产期是那一天，但却无法预测是什么时刻。一般说，即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬，停止收缩时子宫放松，腹部转软。另外还有一些变化也许不为人们所重视，举例如下：

　　1、产妇感觉好象胎儿要掉下来一样，这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。

　　2、阴道流出物增加。这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口，由于粘稠的原因，平时就象塞子一样，将分泌物堵住。当临产时，子宫颈胀大，这个塞子就不起作用了，所以分泌物就会流出来。这种现象多在分娩前数日或在即将分娩前发生。

　　3、水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。这叫做羊膜破裂或破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。

　　4、有规律的痉挛或后背痛。这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出，疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。

胎儿临产前是什么样子
胎儿临产前是什么样子?每一个家庭都很喜欢宝宝也很想要个可爱的宝宝，可是当胎儿临产前是什么样子呢?

胎儿临产前是什么样子

• 当产妇子宫口接近大开的时候，产妇应该从待产室移动到分娩室。一般分娩室和待产室不会太远。移动的时候要断断续续的走，移动的途中如果开始阵痛就要站立一会，大口呼吸让疼痛过去。因为有助产士帮助所以不用担心。在产床上，等子宫口变软，完全打开的时候，就要在助产士的带领下。用力，深呼吸。
  
• 一用力就看到了胎儿的头，在通过产道时，在骨盆出口外，胎儿面部对着妈妈的后背，耻骨的弧度正合适胎儿的后头部，很容易通过。胎儿渐渐地扬起下巴，翘起头，产妇一用力，胎儿就能看见阴道口了。
  即使不用力也能看到胎儿的头，胎儿的头通过骨盆，面部对着妈妈的后背。等阵痛消失的时候，胎儿的头就出来了。胎儿的头压住会阴，会阴像纸一样薄。
  
  
• 从肩到下边的身体容易出来，头部出来之后，接下来就是肩。胎儿在阴道内不能硬拉，90度的回转后胎儿身体向后翘，肩膀就自然出来了，之后即使不用力肚子和脚也能出来，这时候你的宝宝就诞生了。
  
  
• 胎儿的头骨会自动调整，产妇分娩时，胎儿在通过产道的时候，一边回转，一边收起下巴，在努力地试图通过产道，很厉害呢。胎儿的头骨很软，并且还会在通过产道的时候自动拼合，胎儿正是因为这样柔软的头盖骨，才得以避免因挤压而造成的永久性伤害，而顺利地把头钻出产道——这也是我们常常看到的新生儿是“ 尖脑袋”原因。这种头盖骨的自动调整，会在几天后还原。同时在拼联的4块头骨之间还都留有缝隙，尤其以头前部的囟门缝隙最大，所以你会感觉此处柔软且凹凸不平，还会感到脉搏的跳动。不过您大可不必担心， 因为这里覆盖有厚厚的骨膜，可以帮助宝宝免受伤害。
  
  
• 人工破水，不能自然破水的时候，用产钳弄破，进行人工破水(人工破膜)。但是如果产妇没有镇痛的情况就不能进行人工破水。羊水的作用：在妊娠的过程中，肚子里的羊水，胎儿可以喝，也是营养的源泉。分娩时羊水也起到了很大的作用，在子宫口完全大开，胎儿从阴道产出的时候，起到了润滑剂的作用。
  
  

分娩前6个准备安心地迎接小宝贝

临近分娩了，准妈妈肯定是很紧张的同时也充满了期待，下面给你介绍临产前的一些准备小知识，让你知道这些流产，让你在分娩的时候不至于那么紧张，能够更加安心地迎接小宝宝的到来！

• 准备1 ：验血型
  实施方法：
  当孕妈咪入院后、手术前会抽取静脉血，在化验室化验血型。
  理由：
  检验血型有利于手术及抢救失血性休克时及时进行交叉配血。妊娠过程为时40周，在此期间可能发生各种并发症：早孕时的不完全流产，晚期的前置胎盘及胎盘早期剥离，以及分娩后子宫收缩乏力或胎盘剥离异常引起的子宫多量出血，都可能使孕妈咪陷入休克状态。及时配血及输血对抢救工作十分重要，分秒必争是获得成功的关键。例如Rh因子阴性者的血源十分困难，需要及早知道，以便提前作好应急的血源准备。
  便于及时发现母婴血型不合。O型血的孕妈咪，如其配偶为A型、B型或AB型者;或孕妈咪为Rh阴性，而其配偶为阳性者，均可能发生母婴血型不合及新生儿溶血症。及早了解，便可做好新生儿溶血症的各项监测及处理，减少对宝贝的伤害。
  孕妈咪要做的：
  如果原来有输血史、妊娠史一定要告诉医生。
  要牢记自己的血型。如不知道或有疑问，要及时问医生。
  如果有输血的情况，在输血时问一下是什么血型，看与你所记的血型是否相符。
  
  
• 准备2 ：导尿术
  实施方法：
  在上手术室的前两三个小时，护士在孕妈咪的会阴部消毒后，用一根细细的无菌导尿管自尿道插入膀胱引出尿液，导尿管用胶布固定在手术衣上，末端接一个尿袋。
  理由：
  剖宫产手术在盆腔内进行，而膀胱位于子宫前方，膀胱充盈时可影响手术视野的暴露，手术时也易误伤，所以手术前需放留置导尿管，以排空膀胱。
  此外放置导尿管也是为避免孕妈咪麻醉后尿道括约肌松弛，造成小便失禁或术后无法解尿之不便，同时也便于术后排出尿量监测之用。
  孕妈咪要做的：
  孕妈咪在变换卧位时，要时刻考虑导尿管的位置，注意不要压迫、扭曲导尿管。
  尿袋的尿液如果有半袋，就要及时排掉。在尿袋底端有个小开关，拔出后尿液即可流出。在尿袋上也有毫升数，孕妈咪要记下来。
  一般于手术后第二天输液结束可拔除留置导尿管，拔除后3?4小时应及时排尿。尽量不在床上小便，同时多喝水，促进排尿，以免发生尿道感染。如果解不出，应告诉医生，直至能畅通排尿为止。
  
  
• 准备3 ：禁食水
  实施方法：
  无论孕妈咪以前有多能吃，在剖腹产手术前8小时就必须禁食、水，比如孕妈咪是上午手术，从头天晚上12点起就不可以吃东西喝水，如果是下午手术，午饭就不可以吃。
  理由：
  胃肠道的准备是术前准备的重要组成部分，这主要是为了防止在麻醉或手术过程中出现呕吐反应而引起窒息或吸入性肺炎。而这种呕吐反应在麻醉过程中可能随时发生，如果孕妈咪进食或大量饮水后进行麻醉手术，则胃内的食物还未消化即可反呕出来，不仅会影响手术的正常进行，还可能造成严重的并发症。
  孕妈咪要做的：
  听医生的话，不要“偷”吃东西，即使饿此时也要忍着。
  术前最后一餐吃自己想吃的，让自己在吃上有满足感，不会觉得太委屈。
  如果有假牙，也要摘掉。
  若口干，可采取漱口、用棉签蘸水湿润嘴唇的方法来缓解。
  
  
• 准备4 ：备皮
  实施方法：
  这个程序一般在手术前一天由病房护士进行，备皮的范围从胸骨以下到大腿上1/3处，进行手术区域的汗毛、阴毛的清除。备皮时，护士会在孕妈咪的肚子和大腿上部涂上温和的肥皂液，然后用一次性备皮刀剃除所有的体毛。
  理由：
  备皮的目的是减少皮肤细菌数量，降低手术后切口感染率。即使是自然产的孕妈咪，也同样备皮，因为在生产时，一般会行会阴侧切术，就是在会阴部位剪开一点，避免生宝贝时会阴撕裂。
  此外，自然产的孕妈咪如果因为异常生不下来时，紧急情况下也可能行剖宫产，所以备皮的范围也包括整个下腹部。
  孕妈咪要做的：
  备皮前一天淋浴做好全身的清洁准备。
  在备皮后用温水淋浴以减少表皮污垢。
  淋浴过后换上干净衣裤，不要涂抹任何护肤品。
  备皮前后均不可以洗盆浴，以防细菌经阴道上行造成感染。
  若备皮后不习惯，出现瘙痒，不能用指甲使劲挠，可用手指肚按摩皮肤。
  
  
• 准备5：静脉通道
  实施方法：
  当将你推入手术室前，一般护士会为孕妈咪在手臂上扎上一个点滴，在医学上称打开静脉通道。
  理由：
  在手术前打开静脉通道点滴，有着非同寻常的意义，当临产出现危险时，能争分夺秒，及时用药、输液、输血。特别是对于那些平日血管细的孕妈咪来说尤为重要。
  孕妈咪要做的：
  扎上点滴后肢体避免大幅度活动，以免静脉针脱出。
  如果扎针处疼痛，要看一下是否有针脱出的情况，出现鼓包、青色，都可能是针脱出血管的信号，应及时与护士沟通。
  当拔掉输液针时，要在针孔处用力按2?3分钟，不要用手揉搓，以防出血。
  
  
• 准备6：灌肠
  实施方法：
  一般是手术前2~3个小时前进行。孕妈咪取左侧卧位，身体自然曲屈，暴露臀部，护士戴无菌手套，将灌肠器上端的漏瓶调整到一定的高度，将灌肠所用的液体(一般为接近体温的肥皂水)注入其中，然后再将灌肠器下端肛管涂石蜡油，并将其沿肛门缓缓插入约10厘米时，松开上端的血管钳，液体则缓缓灌入肠内，直到液体用完。
  理由：
  灌肠的目的是导泻，以清除肠道内食物残渣。
  孕妈咪由于便秘而使肠管内经常积有粪便。由于肠内大量粪便的堆积，分娩时往往会影响胎头的顺利下降及旋转，以致妨碍产程的进展。因此一旦临产，就应灌肠，以清除肠内粪便，减少产道阻力，使产程顺利进行。
  此外，如不灌肠排空大便，孕妈咪如在分娩期间不断排便，可造成粪便污染产床，容易发生产后感染。
  孕妈咪要做的：
  灌肠时要放松，有利于顺利进行。
  灌肠过程中可能有便意，要深吸气，忍一会儿。
  灌肠后准备好手纸，10分钟后去厕所排便。
  提示：
  并不是所有的孕妈咪都需要实施灌肠，将由主治医生根据具体情况判定。
  
  
• 准备7：摘掉首饰
  实施方法：
  在进入手术室前，就要摘掉项链、戒指、耳环等等。
  理由：
  对孕妈咪安全方面的考虑。如果是剖宫产，需要进行麻醉，必须摘掉所有首饰;如果是自然分娩，进产房前也最好取下项链和手镯，因为当孕妈咪在生产中发生危险的时候，医生要对病人进行抢救，项链和手镯所处的位置正是可能要进行插管和打点滴的位置，如果不把它们拿掉就会影响到抢救过程，造成危险。
  防贵重物品丢失或损坏。孕妈咪在生产的过程中，会四处乱抓，很容易弄坏、弄丢首饰。医生、护士的注意力又全部集中在孕妈咪生产上，不会有人注意首饰是否被碰坏或遗失。并且一旦要实施抢救，医生会急速摘下有碍抢救的首饰，常免不了将其毁坏。
  孕妈咪要做的：
  身怀有孕的孕妈咪们，最好提早摘下身上佩戴的各种首饰，因为怀孕期间身体会浮肿，如不早摘，等不得不摘的时候就比较困难了。
  摘下的首饰要交给家人，放到稳妥地方，或是拿回家里，以免忙乱中丢失。
  眼镜、隐形眼镜也都不要戴。
  

孕妇什么时候到医院待产最合适

怀胎十月，辛苦养育一个宝宝非常的不容易。很多准妈妈怀上孩子十个月了，那么，什么时候到医院待产最合适呢？下面，我们总结了一些经验，告诉大家，不同情况下的孕妇，应该什么时候到医院去待产。

当出现以下临产症状时，准妈妈就要去医院待产了：

　　宫缩宫缩一开始往往不规则，当它发生得越来越规则时，就离分娩不远了。对于初产妇来说，时断时续的宫缩一般要持续8-10个小时。宫缩一旦频繁剧烈有规律，大约每5分钟左右发作一阵，且子宫一阵阵发硬，并感到疼痛或腰酸，就意味着分娩马上要开始了，应马上到医院待产。

　　

• 见红妊娠后期的出血都要马上到医院检查，尤其是出血量较大时。
  
  　　破水突然阴道流出像尿一样多的水，带点腥味，不能自己控制，这是破水。此时无论是否有宫缩都要及时去医院。在前往医院的在路上，孕妇应平卧，因羊水流出时可能脐带会随之脱出，脐带绕颈可导致胎儿死亡。如果流出的羊水不多，有的孕妇会误以为是白带增多。如果孕晚期有这种情况，应到医院去检查一下是否已破水，千万不要大意。
  
  　　
  
• 没有妊娠并发症的准妈妈
  
  　　对于没有妊娠并发症的准妈妈，如果在接近预产期的期间，虽还没有临产的征兆，我们建议她最好还是在预产期前后1-2天就到医院报到。
  
  　　过早入院待产，在医院中吃住不习惯特别是睡眠不充足，反而会给待产的准妈妈带来的负面影响;另一方面，准妈妈如果用未有产兆出现而迟迟不入院，则可能会发生过期妊娠(妊娠超过预产期二周)。所以，在预产期前后1-2天入院是比较适合的。
  
  　　
  
• 有妊娠并发症的准妈妈
  
  　　经系统产前检查，发现孕妇有下列情况，应按医生建议提前入院待产，以防发生意外：
  
  　　(1)孕妇患有内科疾病如心脏病、肺结核、高血压、重度贫血等，应提前住院，由医生周密监护，及时掌握病情，及时进行处理。
  
  　　(2)经医生检查确定骨盆及软产道有明显异常者，不能经阴道分娩，应适时入院进行剖宫产。
  
  　　(3)中、重度妊高征，或突然出现头痛、眼花、恶心呕吐、胸闷或抽搐者，应立即住院，以控制病情的恶化，待病情稳定后适时分娩。
  
  　　(4)胎位不正，如臀位、横位，多胎妊娠，需随时做好剖宫产准备。
  
  　　(5)对经产妇有急产史者，应提前入院，以防再次出现急产。
  
  　　(6)有前置胎盘、过期妊娠者等，应提前入院待产，加强监护。
  
  

注意事项

• 对于有并发症的孕妇，医生会根据病情决定其入院时间，孕妇及其亲属应积极配合，不可自作主张，以防发生意外。
  

产前10个问题解析解除分娩之忧安心待产

临近分娩，准妈妈们心中都会不安、忧虑，特别是在现在的一胎政策下，妈妈们大多是第一次分娩，心里更是忧虑重重。为了解除孕妈们的不知所措，怎样能怀孕才网帮大家解读常见的10个产前问题。

步骤/方法

• 1.Q： 到临产月后，担心会破水，是否有必要时刻垫着卫生巾呢？
  　　A ：这样做是没有必要的。但是为了防止突然发生破水，身边应常备为好。也就是说，外出时最好也要带在身边，才会处变不慌。其实不仅是妊娠期间，作为女性，平时随身携带些不测状况时会用到的生理用品是一种很好的习惯。
  
  
• 2.Q ：快到预产期时，是不是应该服用些泻药提前把肠道清空比较好呢？
  　　A ：随意服用泻药的做法是不对的。因为拉肚子不仅会诱发子宫收缩，还会使你无法判断疼痛的原因。如果你很担心便秘的话，可以在体检时与妇产科的医生商量，开一些可以软化粪便的药剂处方。总之，在这方面是根本没有必要过于神经质的。
  
  
• 3.Q ：过了预产期还没生，有人说**有利于早些分娩，这样做对吗？
  　　A ：过去确实有这样的说法。这是因为精子中含有诱发子宫收缩的物质，通过**的刺激有可能会促使早些分娩。但是，首先应该考虑是否已经发生了破水。因为盲目的性行为会导致细菌感染。因此，对于进入预产月的准妈妈来说，无论是否过了预产期，我们都不赞成用这种方法催产。
  
  
• 4.Q ：破水后应该马上去医院吗？是否可以上厕所？
  　　A： 破水后，随时都有可能分娩，因此应该去医院。但也没必要急得什么都不顾。可以换换干净的衣服，如果是稍微一动就会有液体流出的话，可以用卫生巾或干净的毛 巾垫上。一般来说，小便是没有问题的。但是，想要大便的感觉有可能是分娩的一种前兆，所以要有所注意，应该马上去医院。
  
  
• 5.Q ：在洗澡时发生了破水，该怎么办？
  　　A ：如果你已经在洗头发或身体了，可以先用淋浴简单地冲洗完。但是如果是在泡澡，就不能再继续了。
  
  
• 6.Q： 应该什么时候去医院？是到不能再忍受的时候吗？
  　　A ：有些准妈妈因为怕医生说来得太早了，还得回家观察等待，所以一直坚持到上气不接下气无法忍耐的时候。这样是不对的。其实即便是去早了，又有什么难为情的呢
  　　而且还可以让医生检查一下，这样你不就可以更加放心了吗？更何况还有分娩比预想来得早的可能性。因此，只要有什么担心的，不要犹豫，马上去医院。
  
• 7.Q ：担心自己的脸色太难看，去医院之前能不能化点淡妆？
  　　A ：分娩是伴有出血的消耗体力的大事情。如果擦粉底或涂口红，本来的脸色便无法判断了，很可能会妨碍医生诊断。因此，去医院时最好不要化妆了。指甲的血色也是医生观察的内容之一，所以原则上，也不要涂指甲。另外，耳环在待产室里被要求摘掉的，所以也没必要佩带。
  
  
• 8.Q ：见红了，要马上去医院，可是家里没有别人可以陪伴，怎么办？
  　　A： 这时候即使你一个人最好也要马上去。如果勉强忍耐地等老公或家人的话，一旦开始分娩，就非常危险了。因此，在进入预产期后，应该做好一个人应对突然开始阵 痛的准备，比如将出租车公司或邻居的电话贴在电话机旁边等等。这时，千万不要自己驾车去医院。一边忍受阵痛的痛苦一边驾车是非常危险的。
  
  
• 9.Q ：阵痛的时候，是不是不可以大量饮水呢？
  　　A ：阵痛的时候会比平时容易出汗，呼吸方式也会导致口容易干。如果你口渴了，没必要忍着，可以边补充些水，边等待分娩时刻的到来。
  
  
• 10.Q： 阵痛开始了，突然想上卫生间，怎么办？
  　　A ：阵痛中想要如厕的时候，必须先跟医生打招呼。因为想要用力分娩的感觉与想要大便的感觉是非常相似的。不和任何人打招呼，独自去卫生间，结果子宫口大开，胎 儿的头部都露出来，甚至一下将孩子生出来的情况都是发生过的。如果医生检查后发现你的子宫口已经开始张开了，就不会让你去卫生间了。
  

待产孕妇冬天如何保暖？

• 措施一、待产孕妇冬天应该适当增添衣服
  准妈妈应注意天气冷暖变化，适时增减衣服，保暖同时，也不能贪多，否则容易出汗反而招致风寒感冒。
  
• 措施二、室内保持通气，室温保持21-24℃为宜
  使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度，这样有利于待产孕妇和腹中的小孩不缺氧，正常呼吸。
  
• 措施三、待产孕妇也要坚持锻炼，即便是非常轻微的运动
  室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤。
  
• 措施四、不在家也别关暖气
  因为在外面比较寒冷，回到家，待产孕妇精神放松，如果室内的温度也比较低，那比较容易受风寒，所以最好能够保持室内一直是21度左右。
  
  

注意事项

• 冬天对孕妇来说保暖非常重要，待产孕妇冬季保暖措施相信对准妈妈们非常有帮助。
  

准妈妈做运动软操的益处有哪些？

孕妇坚持锻炼有很多益处。锻炼可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，缓解怀孕期间的各种疼痛。准妈妈怀孕期间适当运动其实是在配合宝宝玩耍。动作舒缓的柔软操类都是不错的选择。

　　益处1：帮准妈妈顺利分娩
　　适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态，也不至于长得太胖，同时能够促进血液循环，增强心肌收缩力，增加氧气的摄取量，促进新陈代谢;利用神经内分泌系统功能的增强，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用;还能增进肌肉的协调性，帮助准妈妈适应身体重心的转移和体重的增加。
　　可以体会到运动能缓解紧张感，使腰部及骨盆的关节更柔软，肌肉更富弹性，特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛，并有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。

　　益处2：给宝宝补充营养
　　由于胎儿与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。准妈妈们在户外活动时晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育。而且，母亲经常保持良好的心态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。

　　特别提示：准妈妈运动可选柔软操
　　怀孕后，不少女性想动却不敢轻易动，究竟何种程度的运动对胎儿不会有负面影响呢?专家表示：准妈妈运动需因人而异，但基本原则是不感觉到疲劳。可通过学习胎教、孕期运动、分娩时的体位指导、呼吸法等合理控制体重，减轻分娩恐惧及疼痛，让准妈妈们自信地度过分娩期，提高宝宝的智商及情商。
　　柔软体操、散步、游泳等运动相对平缓，都比较适合准妈妈，能够提高神经系统和心、肺的功能，促进身体的新陈代谢。需要提醒的是，如果准妈妈怀孕前就不喜欢运动，那么大可不必在当了准妈妈后勉强自己参加过多的运动。否则，可能影响胎盘供血，进而导致对腹内的宝宝不利。

　　专业指导：爱抚可帮宝宝运动
　　专家提出，从优生学来看，妊娠22周后，准妈妈就能感觉出胎儿的形体。这时通过在腹部轻轻地爱抚、触压、推动胎儿，让胎儿在母体内快乐地“散步”、“游戏”和“做体操”，与之玩耍和锻炼，以促进胎儿肌肉的发育，进而促进胎儿的发育成熟。

　　按摩教会胎儿“玩耍”
　　为准妈妈开设的孕期学校还不多，许多准妈妈很难就近学习和运动。添爱母婴俱乐部李医师提醒准妈妈们，如果尚无条件到专业机构运动，自己也可以通过按摩与胎儿玩耍。具体做法是让孕妇仰卧后，尽量让腹部松弛，然后双手捧抚胎儿，用手指轻压轻起。如能定时定量地同胎儿做这种“玩耍”，胎儿就会做出反应。胎儿如果不高兴了，他就会顿足，孕妇就应停止这种“玩耍”。开始时，胎儿只对孕妇同他“玩耍”作出响应，过了几周后，胎儿一感觉到孕妇的手就会主动要求“玩耍”。
　　另外，准妈妈在运动前一定要做好热身运动，避免抽筋，同时也可避免拉伤肌肉。

学习了

挺有用的。

很详细，不错

学习了~~~看了这些稍微有点信心。

好贴子，正好快到预产期了，好好学习鸟

谢谢了。

闻说今天又开始降温，大家注意保暖~

学习啦，不错，支持