1、去医院先做一下产前检查,优生优育,地贫,致畸五项等等,去挂号的时候可以询问的,这样可以了解一下自己的详细状况;2、目前大多数人都是亚健康,可以去看看中医,顺便说说自己要怀孕,医生会告诉你是什么样的体质,怎么去调理;3、问一下身边的麻麻们,她们的经验是最宝贵的捏;4、关于服用叶酸,如何备孕妈网里面有很多详细的帖子,多看一下咯,呵呵
多看些备孕的书吧,书里讲的比较系统。个人已经开始的有:生活作息时间调整,晚上11点一定上床睡觉,早上7点测体温,起床第一件事量体重。之后喝一大杯温开水。洗漱后吃一个苹果、红枣、杏仁、核桃数颗,然后吃杂粮早餐配牛奶。早餐有吃多元维素片(名字可能不大对)医生给开的。 下班晚饭后半小时开始做慢慢热身,之后练瑜伽。练完半小时洗澡后做自己喜欢做的事情。最后有一点特别强调,医生都说怀孕后大部分人都会有便秘,所以在孕前必须给自己培养每天都排便的习惯,即使没有便意早上也得蹲上几分钟。目前努力执行中。