同问，哪位好心的美女妈妈回答下我们啊，还想知道除了吃叶酸还有什么要吃的吗？孩子爸爸要不要吃什么东西？

1、去医院先做一下产前检查，优生优育，地贫，致畸五项等等，去挂号的时候可以询问的，这样可以了解一下自己的详细状况；2、目前大多数人都是亚健康，可以去看看中医，顺便说说自己要怀孕，医生会告诉你是什么样的体质，怎么去调理；3、问一下身边的麻麻们，她们的经验是最宝贵的捏；4、关于服用叶酸，如何备孕妈网里面有很多详细的帖子，多看一下咯，呵呵

多看些备孕的书吧，书里讲的比较系统。个人已经开始的有：生活作息时间调整，晚上11点一定上床睡觉，早上7点测体温，起床第一件事量体重。之后喝一大杯温开水。洗漱后吃一个苹果、红枣、杏仁、核桃数颗，然后吃杂粮早餐配牛奶。早餐有吃多元维素片（名字可能不大对）医生给开的。   下班晚饭后半小时开始做慢慢热身，之后练瑜伽。练完半小时洗澡后做自己喜欢做的事情。最后有一点特别强调，医生都说怀孕后大部分人都会有便秘，所以在孕前必须给自己培养每天都排便的习惯，即使没有便意早上也得蹲上几分钟。目前努力执行中。

男的就戒烟戒酒戒熬夜戒辛辣油炸物、要坚持每天锻炼身体，注意饮食均衡，保证睡眠时间。多吃水果蔬菜鱼牡蛎豆腐等等。做到这些应该也差不多了。

没人自己顶

有人推荐吗？快点分享哦

已经生了宝宝的妈妈出来分享一下呀

都没人知道男的应该补些什么吗

嘿嘿
受教了呀
准备开始调理了

医院的妇科医生真是的，看我是医保的就给我开的检查项目都是体检，缴费的时候收钱的说体检不享受医保，气死了

wujin医院

吃点那个香港的天喜丸怎么样呀？

孕期用什么护肤品呀？

各位准妈妈推荐一下呀
怎么都没人推荐的