不过还是想要博一下

问题是要做什么呢? 想法是不错,但是现实没那么丰满.

我现在也是满满的纠结，孕7月中，公司创业两年多了，鸡肋，才难受，再过三个月的预产期了，还得操心公司的一堆事儿！！！！真怀念那时不缺钱花的上班日子。。。。

是的啊。不过过了瓶颈期就好了啊。
其实在医院累，而且是死工资。真的干的没有意思。

是的啊。我也这么想啊。谢谢朋友的支持！

刚刚出来肯定是没有那么顺利的。所以着也是纠结的原因之一。8

自己先考虑清楚，要是方向确定了，事情就好办了。

要是想创业的，就找铺位，要是想换工作的，就另外找别的工作。

是的啊

出来了还更多死工资呢，还很多没福利的。

哎不管了还是出来

女性的保健重点：养血、保暖

因为月经、生育等特殊的重量现象，血亏是女性共同的身体弱点。再加上现代女性上班劳累，下班后又要操持家务，照料老人、孩子，家庭琐事比较多，身体亏虚更是普遍现象。由于这些原因，女性患的各种疾病都与血亏、肾亏、肾寒有直接的关系。所以运用食疗补血、补肾、祛寒凉是保证女性健康的关键。尤其是补血，对于每位女性朋友尤为重要，时时刻刻都需要注重。
     而女**美又是健康中的另一大隐患。首先，爱美的女性为了身体苗条会不惜代价去减肥，但是减掉的不只是脂肪，同时还减掉了血液。血液亏损，各脏器就都会因为供血不足而导致功能虚弱。有的人靠吃药减肥，伤害就更大了，肝、肾功能都会受到直接影响。  
      有一位三十多岁的女士，为了保持身材，吃得很少，早上只喝一点果汁和牛奶，中午吃少量的主食与蔬菜，晚上不敢吃饭，说一吃就发胖。从外表看，她是挺美的，身材苗条，但她永远都化着妆，我从来不知道她真正的面色如何。她说自己已经闭经半年了，吃了很多中药，调理效果也不明显。我告诉她，闭经意味着她提前进入了更年期，身体已经过早衰老了，这样的话，身材、皮肤还能年轻多久？她吃的过少，导致身体内血液缺乏，再用什么药物调理也代替不了一日三餐，也补足不了亏掉的血液。现在40岁左右绝经的女性已越来越多，直接原因就是血少，血稀。
     其次，爱美的女性为了赤露身材而少穿衣服，宁愿受凉受冻。最不可思议的是，几乎所有正式和重要的场合，男士都是西装笔挺，女士却都穿着袒胸露背的晚装，好像女性天生耐寒、不怕冷似的。这种趋势已越来越日常化，天气稍热一点，女士就开始穿得很少了，大热天的就更不用说，穿吊带衫、露脐装、露腰装、超短裙的到处都是。难道她们真的不怕冷吗？真的不会冻出病来？在我遇到的病例中，绝大多数女性常见的病都与身体常年受冻有直接关系。本来就血液亏虚的底子再加上寒重，使经络淤堵，导致妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤在她们当中频繁发生，而且发病的年龄越来越小，三十多岁就患恶性肿瘤的也并不鲜见。
     还有，爱美的女性会长期地、不分昼夜地往脸上涂抹大量含化学成分的化妆品。这些化学用品如果让你们去吃，你们敢吗？可你们却敢往脸上涂！脸上的皮肤和身体相互关联，涂到皮肤上的化妆品可以通过皮肤下的毛细血管被血液吸收，然后通过血液循环，渐渐伤害到人的肝、肾和大脑等。本来，进入人体血液的东西都要先经过消化道这一人体特有的防疫体系。人体吃进去的东西，在通过消化道的时候，能消化的就消化，不能消化的就被排到体外，而且消化道里的各种酶能对外来的食物进行杀菌、腐化等处理，降低了许多食物对身体的伤害。因此消化道是保护我们身体确保血液质量的最重要的防线。而涂在脸上的化妆品，在没有任何选择及保护的情况下就有可能进入血液，进而伤害身体。特别是一些常年做面部美容的女性，化妆品在热烽及按摩的作用下，吸收速度更快。等她们到中年，就会发现脸上那层皮肤光亮，而皮与肉明显不协调，极度松弛，一旦停止做美容、不涂化妆品时，皮肤的颜色暗淡、毫无光泽。这一类的女性，血液里的赞美都很多，有的血粘度高，有的血脂高，有的血色素、血小板等指标不正常，这都与她们血液里的杂质太多有关。这种严重污染的内循环，人但使全身各脏器受损，而且污染的杂质还会瘀堵在经络里，导致患各种肿瘤的几率大增。
      女性的很多疾病都是她们自己在不知不觉中造成的，不但影响自己的健康和寿命，最重要的还影响到下一代。有过种种减肥经历或者长期受凉、贪凉的女性生育孩子多数都身体不好。长期减肥、贪凉带来的血液不足、血稀、血寒，使她们的血液质量很差，她们的孩子出生后常常体质弱，易生病，发育慢。年轻的女性，如果你们将来打算生儿育女，那么请珍惜你们的身体。你们自己的健康关系到你们的后代，后代的好坏又直接影响到你们今后的生活。
      女性要想美丽，要想拥有姣好的身材，须注意以下几点：
           1  首先停止各种身体有害的行为，祛除病因。
           2  加强补血、补肾食物的摄入，使血液充足，改善各脏器的功能。让肠子吃饱，大便就会通畅；让肝脏吃饱，解毒功能就会增强；让肾脏吃饱，排毒能力也会大增。同时，坚持每晚泡脚，让身体不定期出汗，通过汗液排出毒素，彻底清理体内的垃圾。
           3  注意保暖，夏天在有空调的室内，尽量少穿露背、露腰、露肚脐、露肩的衣服，避免受凉；冬天注意护好双腿和脚部，因为寒从脚下起，腿脚受寒直接伤肾。
           4   不要贪吃寒凉属性的瓜果蔬菜，少吃冰镇食品，少喝冷饮，也是使身体少受寒凉的重要措施。
           5   身体虚弱的女性多做耳部的按摩，多梳头，多拍，搓双臂，可以疏通经络、活血。身体素质较好的女性，可以每天用背部撞墙15-20分钟，疏通经络也非常好。
    现在女性的不孕症患者正在逐年增加，其中一个原因就是大量贪吃寒凉食物，造成身体内普遍寒湿重。身体内环境就如冬天，再撒种，施肥、松土，种子也不会发芽。而当我指导不孕的妇女尽量避免寒凉，多吃性平、性温营养丰富的食物，目的就是使身体内环境进入春天，当春天来时，种子就很容易生根、发芽了。

分享导读：平时普通的吃着米饭是不是觉得很没有食欲呢？今天阿兰给大家找来了米饭的37种菜谱，给大家介绍一下米饭的37种花样吃饭，赶快来看看吧！

    1辣白菜炒饭

    1.辣白菜切碎，豆芽洗净控干。

    2.锅里热油，葱姜炝锅。放入辣白菜和豆芽翻炒几下。

    3.倒入打散的冷饭，翻炒均匀即可。根据辣白菜的咸度适当放盐

    2水果饭

    材料：大米糯米1：1，菠萝两片，猕猴桃一片，大红枣，葡萄干，枸杞子，莲子。

    做法：

    葡萄干，枸杞子，红枣，莲子，分别浸泡稍软。

    大米糯米加水蒸成干饭。加少许白砂糖拌匀，晾凉。

    菠萝横切1cm左右的片，浸盐水。猕猴桃切片，用心形饼干模刻出心形。菠萝片中间刻心形，套住心形猕猴桃。铺在碗底，周围别上切好的红枣丝。

    铺一层大米，摆一片菠萝，周围交替摆上一圈葡萄干，枸杞子，莲子。上面再铺一层大米。压实。上锅蒸10分钟即可。

（或者，可以用任何你喜欢的水果，摆成任何你喜欢的形
  

    3清香炒饭

    原料：鸡蛋、胡萝卜、莴笋、甜玉米粒、火腿、葱花、剩米饭。

    调料：油、盐。
   
    做法：

    1、胡萝卜、莴笋去皮切丁；火腿切丁；甜玉米粒沥干水分；
  
    2、鸡蛋打散，加入几滴水和料酒搅匀，入油锅中炒散后盛出；

    3、锅入油，下入葱花和胡萝卜，炒至胡萝卜变色；
  
    4、下入莴笋和火腿丁炒匀；

    5、倒入米饭和玉米粒，将米饭炒散，干的话可淋入少许水。最后加盐调味。

    4台湾油饭

    原料：长糯米、肉丝、小白菜、香菇、红葱头、老姜末、广式腊肠、胡萝卜、虾皮、生抽、盐、香油。

    做法：

    1、长糯米加水浸泡过夜倒出多余的水份，肉丝加适量生抽、糖、料酒腌制20-30分钟，小白菜洗净切成碎片；

    2、香菇（清水泡发，泡过的水留用）、红葱头、姜末、广式腊肠、胡萝卜切片或切丝；

    3、锅里加入适量的油，放入香菇、红葱头、姜末、广式腊肠、虾皮小火炒香，倒入肉丝翻炒均匀；

    4、倒入长糯米，翻炒均匀，最上面铺上胡萝卜片，均匀的浇上泡过香菇的水，盖上盖子，冒气以后，小火继续焖煮20-30分钟，关火焖10分钟左右；

    5、打开锅盖，浇入适量的生抽，撒小白菜碎拌匀，再盖上锅盖焖一小会儿，滴上适量香油即可食用。

    5红薯杂粮饭

    原料：杂粮米、红薯、玉米油。

    做法：

    1、杂粮米加入适量的水，浸泡过夜；浸泡好的杂粮米捞起，沥干水分；红薯去皮切成小丁；

    2、将杂粮米和红薯丁放入电饭煲，水量比平时蒸饭多加一点水，再加少许玉米油蒸熟即可。
煮饭的时候加一点玉米油、或者几滴米酒、几滴白醋、一小半绿茶水都可以让煮好的米饭，香滑软糯，粒粒分明，而且绝对不会粘锅。

    6金包银炒饭

    材料：冷饭 ，毛豆仁、玉米粒、青红椒粒、葱白粒和胡萝卜粒，冷饭泡在打散的鸡蛋液10分钟，让米饭吸收鸡蛋。

    做法：

    1、在锅中放少许橄榄油，将毛豆仁、玉米粒、青红椒粒、葱白粒和胡萝卜粒翻炒1分钟，盛起备用（用橄榄油炒出的米饭比较不会油腻，而且健康）；

    2、锅里放适量橄榄油微热，将泡着鸡蛋液的米饭倒入锅中，迅速的翻炒至米饭干身（至鸡蛋快要熟透，且蛋与饭之间没有出现糊状，米在锅中会一粒粒跳动才够干身）；

    3、放入1料继续翻炒半分钟，加盐、胡椒粉、鸡精调味即可。另（甜玉米粒、紫色甘蓝丝、樱桃萝卜片+盐、橄榄油、胡椒粉）拌匀即成美味沙拉。
     

    7彩虹饭

    原料：胡萝卜、青毛豆仁、红甜椒、京华火腿午餐肉、绿甜椒、虾仁。

    做法：

    1、将所有材料切粒备用；炒锅加油，比较硬的材料先下锅炒炒（比如胡萝卜等）；

    2、接着将剩饭弄弄散和其他比较容易熟的材料倒入锅里翻炒；最后加生抽、盐、胡椒粉调味即可。（记得炒饭最好是冷藏过的隔夜饭，炒的时候加点生抽味道会比只加盐好，如果加了鸡蛋就不要加味精，会相克。）

    8榄菜春笋素炒饭

    原料：凉米饭200克、春笋80克（去皮后）、胡萝卜40克、豌豆30克、榄菜2大匙、葱花5克。蚝油1大匙、盐1/2小匙。

    做法：

    1、胡萝卜、春笋去皮切丁。春笋倒入加有少许盐的沸水中煮1分钟，然后捞出，用凉水冲净、沥干。豌豆也入沸水中煮片刻，之后过凉水、沥干；

    2、锅入油（因为是炒饭，油要稍多些），热后倒入胡萝卜和葱花，中小火炒至胡萝卜变色发白；

    3、倒入春笋和豌豆，略微翻炒；调入蚝油，炒匀；倒入榄菜，翻炒均匀；

    4、倒入米饭翻炒，将米粒炒至松散，不要有结块。之后加盐，炒匀即可。

    9奶香南瓜饭

    原料：大米130克、南瓜70克、洋葱20克、甜玉米粒30克、葡萄干20克。黄油（或色拉油）10克、淡奶油20克、盐少许。

    做法：

    1、大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；

    2、南瓜洗净去皮，切成小丁；洋葱撕掉内层的薄膜后洗净沥干，也切成小丁；

    3、黄油放锅中小火融化；倒入洋葱和南瓜丁，翻炒片刻；

    4、倒入沥干水分的大米翻炒一小会儿；倒入没过材料的温水，大火煮开后转小火慢慢焖；

    5、待米粒即将熟透，还有少许水分时倒入玉米粒和葡萄干，再倒入淡奶油，炒匀；
  
    6、继续小火焖至米饭全熟，水分收干。最后加入少许盐拌匀即可。

    10香辣萝卜腊肠饭

    原料：白萝卜、广式腊肠、葱花、米饭。红油豆瓣酱、盐（少许）。

    做法：

    1、白萝卜洗净去皮，切丁。广式腊肠切丁；

    2、锅入油，热后倒入萝卜丁和葱花，中小火炒至萝卜水分减少，边缘略上色；

    3、倒入腊肠丁翻炒；调入适量的红油豆瓣酱，炒匀；

    4、倒入米饭，翻炒均匀，如果太干的话可加入一点点水（勿多）。最后调入少许盐就可以了。

    11荷叶糯米鸡
   
    原料：鲜荷叶1张、糯米250克、鸡肉、干香菇、竹笋、豌豆。蚝油、料酒、老抽。

    做法：

    1、糯米提前浸泡2小时以上，然后上蒸锅蒸熟，水量约为平时蒸米饭的1/3吧，看个人喜欢的口感了。当然如果跟蒸米饭一样多的水的话蒸出来就有点粥的感觉了！

    2、鸡肉洗净切小块，用料酒、蚝油、生抽、干淀粉腌15分钟（最好用鸡腿肉，比较嫩滑，我懒得拆骨头就用了鸡胸肉）；

    3、干香菇温水泡发，洗净，切丁；竹笋切丁，入盐水中焯烫下后捞出；豌豆也入沸水中快速焯烫一下；

    4、锅入油，热后倒入鸡丁，再调入少许老抽和蚝油快速翻炒；

    5、倒入竹笋、香菇和豌豆，调入适量盐，快速炒匀后关火；

    6、将蒸熟的糯米饭倒进去拌匀；

    7、鲜荷叶入沸水中焯烫一下，然后捞出冲净，上面铺上“6”中的材料；

    8、用荷叶把糯米饭包上，用绳子系紧（懒得分块了，一个就OK)。上蒸锅蒸15分钟（火不用很大，因为食材已经经过初次加工，慢火可以让荷叶的清香慢慢渗入）。

    12番茄炒饭
  
    米饭1碗、番茄半个、虾仁6个、鸡蛋1个。番茄酱1大匙、鸡精1/4小匙、白胡椒粉1/4小匙、白糖1/2小匙、盐适量。

    做法：

    1、番茄洗净，去皮切小块；虾仁洗净切碎，用少许盐和料酒腌10分钟；鸡蛋打散成蛋液；

    2、锅入少许油烧热，放入蛋液炒散后盛出备用；

    3、另起锅放油，烧热后放入番茄炒至变软出汁；然后倒入番茄酱和虾仁，炒至虾身变红；

    4、倒入米饭翻炒均匀，再调入其他调味料炒匀即可。

    13黄瓜糙米饭

    糙米......200克（吃糙米很容易有饱足感，减肥的人不妨用来做主食。要是觉得糙米口感太粗了，可以适当加一点大米一起煮。）黄瓜......80克，盐......少许，鸡汤......少许
  
    做法：

    1、糙米超市就可以买到，除了做糙米饭、糙米粥，还可以自制糙米茶，同样减肥美容又营养。

    2、把糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。

    3、将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净，切成小丁。

    4、平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

    14泡菜炒饭
  
    材料：米饭，韩国泡菜，腌萝卜，火腿，葱。（因为泡菜，腌萝卜味道已经够重了，所以不必再加盐了）

    调料：

    1、将韩国泡菜切成丁；腌萝卜也切成丁；葱切末备用。

    2、锅中倒入适量油烧热，放入葱末爆香，然后放入腌萝卜丁翻炒，再接着放入泡菜丁，继续翻炒，再放入火腿，炒匀，最后放入米饭不断翻炒拌匀，炒匀就可以吃了。

    15腰果鸡丁炒饭

    材料：米饭，鸡脯肉，鸡蛋，胡萝卜，香菇，熟腰果，葱花。盐。

    做法：

    1、将米洗净在电饭锅中蒸熟，晾凉备用。（如果家里有剩下的米饭就方便多了）

    2、将鸡脯肉洗净切小丁；胡萝卜、香菇洗净切丁；葱切末；鸡蛋打散备用。

    3、锅内加油烧热，下入鸡蛋液翻炒取出备用；再加入适量的油，下入鸡丁划散翻炒至熟，取出备用。

    4、锅内留底油，下入葱花炒香，放入香菇丁，胡萝卜丁翻炒，然后下入鸡丁和鸡蛋继续翻炒，再下入米饭不断翻炒，最后加盐调味，倒入腰果炒匀即可出锅。
   

    16黄金蛋炒饭

    用料：白米饭250克、蛋黄2个、胡萝卜1/2根、洋葱1/4个、黄瓜1/2根、盐3克、食用油15ml。

    做法

    1、胡萝卜、洋葱、黄瓜切小丁，将蛋黄从整鸡蛋中分离备用。

    2、将蛋黄液倒入米饭中拌匀，同时将饭粒拨散使饭粒成金黄色。

    3、大火烧热锅中的油，将过好蛋液的米饭倒入，炒至米粒呈松散状。

    4、加入洋葱丁、胡萝卜丁翻炒2分钟，最后加入黄瓜和盐稍微拌炒即可。
   

    17香肠菜饭

    材料：香肠、青菜、大米、盐、油。

    做法：

    1、香肠切丁、大米洗净，比正常煮饭要少放一点点水，用电饭锅煮。

    2、青菜洗净，切成寸段，过油稍炒至微微断生，加盐调味。

    3、电饭锅刚从煮饭档跳到保温档的时候，把处理好的青菜放进去拌匀，再焖5-10分钟就可以了（时间长了，青菜就不绿了）。

    18烤肉饭

    原料：土豆，烤肉、青豆、玉米、橄榄油、菜。

    做法：
   
    1、将土豆，烤肉切丁，如果是冻的青豆和玉米要提前解冻；

    2、炒锅内加橄榄油，放入葱花爆香，加入菜翻炒至6成熟；
  
    3、将菜盛入电饭锅内铺开；加入淘洗好的大米和水；按平时煮饭的程序开始煮饭；

    4、等电饭锅跳转至保温状态时，打开锅盖，翻拌一下米饭，再盖上锅盖继续保温状态5分钟左右即可。
   

    19韩式石锅拌饭

    原料：熟米饭、鸡蛋、猪肉丝（或牛肉丝）、黄瓜、胡萝卜、白菜、土豆、海带、黄豆芽、芝麻少许（不加也行）、韩国大酱、韩国辣椒酱。

    做法：
  
    1、将全部蔬菜洗净、切丝，用热水焯熟；肉切丝或切末用生抽和大酱炒香备用；
   
    2、煎一个鸡蛋，只煎鸡蛋的一面，使蛋黄完整而表面凝结；

    3、石锅内壁均匀涂抹香油，将米饭加入抹平，均匀地把菜丝和肉丝码在饭上，洒少许芝麻，最上面放上煎好的鸡蛋；

    4、将放好所有食材的石锅拿到火上加热，听到石锅兹兹的响声并冒起热气时离火；

    5、加入辣酱，翻拌均匀，开吃！
   

    20金瓜盅

    原料：南瓜1只（900克）、糯米150克、芸豆50克、葡萄干30克、蔓越莓干20克、百合60克、白糖少许。
   
    做法：

    1、糯米浸泡一晚，隔水蒸15分钟晾凉；

    2、芸豆煮熟，葡萄干、蔓越莓干泡热水清洗一下后沥干水分，百合淖热水沥干；

    3、南瓜刨去皮，头尾修平；
   
    4、横切南瓜三分之一，挖去瓜囊，高压锅上汽后再蒸15分钟；

    5、糯米、芸豆、百合、葡萄干、蔓越莓干稍微拌匀；在蒸好的南瓜中挖出60克南瓜蓉，料理机打成糊状；

    6、拌匀的馅料填入南瓜中，再蒸10分钟；搅拌好的南瓜蓉放入奶锅中加少许糖煮沸；

    7、取出南瓜，在开口处扣上碗碟后翻转；在翻转好的南瓜盅顶部开个小口，淋上南瓜蓉。
   

    21孜然羊肉焖饭

    原料：羔羊肉片、胡萝卜、葡萄干、八角、葱、姜、孜然份、胡椒粉。

    做法：

    1、准备葱段、姜片，胡萝卜切小丁；准备羔羊肉片；

    2、锅内水沸后投葱段、姜片，约1分钟后放入羔羊肉片；羊肉变粉白后立马捞出备用；

    3、另取一炒锅，落少油，入羊肉片、八角、少许胡椒粉翻炒，按个人口味撒入孜然粉和盐，倒入1-2碗开水煮滚；

    4、加入胡萝卜丁；撒上一小把葡萄干；将炒锅内汤汁连料一起放入电锅；

    5、大米洗净入电锅，覆盖于羊肉汤料之上，使汤汁恰好与米平齐，按正常煮饭程序操作，煮好后以勺拌匀再焖至10分钟即可。
  

    22盖浇饭
  
    原料：牛腩700克、土豆500克、西红柿500克、洋葱300克、黄油20克、芝士30克（可省）、番茄酱300克、盐8克、胡椒粉5克。

    做法：

    1、取200克西红柿打成泥备用；

    2、放入黄油和芝士；

    3、加入蔬菜和牛肉块、倒入番茄泥；

    4、加入番茄酱、盐、胡椒粉拌匀；

    5、放入压力锅，选择牛肉那一档，加热即可。

    23浓汤肉香饭
  
    原料：大米适量、猪瘦肉、干香菇、海米适量、盐、酱油、鸡精适量。

    做法：

    1、将干香菇和海米用水泡发，然后海米切碎，香菇切片。

    2、瘦肉切小丁，锅烧热，把所有海米，瘦肉，香菇放入翻炒，加少量酱油，然后加水大火煮沸后放盐和鸡精。

    3、大米喜好，把做好的汤水和里面的料代替水来焖饭，饭熟即可。
   

    24牛肉炒饭

    材料：牛肉150g，冷饭300g。黄瓜半根，胡萝卜半根。

    做法：

    牛肉切粒，加老抽，生抽，黑胡椒粉，淀粉腌制1个小时。冷饭加少许开水打散。黄瓜胡萝卜切小丁。

    锅里热油，加葱姜爆香，倒入腌制好的牛肉翻炒至变色。

    若不够咸，可在出锅时加少许盐。

    25番茄培根芝士焗饭

    1、培根切小块放锅内稍微煎一下，豌豆入开水焯熟捞出

    2、番茄去皮切块放入锅内，用铲子压成酱，洒入少许胡椒粉和盐拌匀关火

    3、米饭和豌豆放入锅内拌匀

    4、拌好的米饭放入烤碗，上面洒上一层马苏里拉奶酪碎，烤箱175度中层烤7分钟

    26土豆培根炒饭

    材料：土豆、洋葱、培根、冷米饭。盐、胡椒粉、孜然粉。

    做法：

    1 土豆洗净后去皮切丁,洋葱和培根也分别切丁；

    2 起油锅，油温后下土豆煸熟至呈金黄色，盛出备用；

    3 另起油锅先下洋葱煸香，再下培根小火煸干；

    4 冷饭捣松后和土豆丁一起下锅煸炒；

    5 调入盐、胡椒粉和孜然粉，炒匀即可。

    27虾油炒饭

    原料：鲜虾、香菇、玉米、冷米饭、葱姜、虾油、盐、料酒、胡椒粉、鸡精。
  
    做法：

    1、鲜虾洗净后剥去壳，跳去肠线，虾头留下备用；

    2、冷锅放油，放入虾头和葱段，开火一边小火慢慢熬，一边用锅铲压压虾头，滗出虾膏；

    3、熬至虾头酥脆，油色变红，盛起虾头滤油，撒上椒盐，熬好的虾油倒至容器中备用；

    4、锅里放清水和姜丝，烧开后将虾仁放入，加点料酒汆熟捞出备用；

    5、香菇用清水泡发后切丁备用；炒锅烧热后放入虾油，烧热先后下香菇丁、玉米粒煸炒；

    6、放入冷米饭炒热炒散，加盐、胡椒粉和鸡精炒匀；加入虾仁和葱花炒匀即可。

    28鲜虾咖喱炒饭

    米饭2碗、鲜虾8只、胡萝卜60克、洋葱30克、甜嫩玉米粒50克、豌豆50克、火腿60克。

    调料：

    咖喱粉1大匙、鸡精1小匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。

    做法：

    1、鲜虾去头去壳留尾，去除虾线，洗净沥干；胡萝卜去皮切丁，洋葱和火腿也切丁；玉米粒和豌豆洗净沥干；

    2、锅放少许油，将虾仁炒至发红，加入少许盐后盛出备用；

    3、另起锅，油烧热，先炒洋葱和胡萝卜，然后依次放入火腿、豌豆和玉米粒翻炒；

    4、加入米饭炒匀，再放入虾仁快速翻炒均匀；最后调入咖喱粉、鸡精、白胡椒粉和适量盐，炒匀即可。

    29腊肉扁豆焖饭

    材料：腊肉、扁豆、大米。

    过程：

    1、大米淘洗干净，用水浸泡15-20分钟，水量高出大米的一食指肚；

    2、扁豆择去老筋，掰成小段，洗净；

    3、腊肉洗净切丁（如果腊肉比较干硬的话要提前蒸一会，如果是用来炒菜就蒸20分钟左右，用来焖饭的话10分钟就可以了）；

    4、锅入油（比平时炒菜略多一些），下入葱姜碎爆香；

    5、倒入腊肉和扁豆同炒（如果腊肉比较肥的话就先炒腊肉，把肥肉部分炒至透明状再下入扁豆。这里用的是纯瘦的腊肉）；炒至扁豆变色，调入鸡精、生抽和适量盐炒匀；

    6、将炒好的腊肉和扁豆一起倒入“1”中，用电饭煲蒸熟，就像蒸米饭一样。熟后稍微焖一下，然后拌匀食用。

    30玉米球

    材料：甜嫩玉米、 糯米、红豆沙。

    做法：

    1、糯米提前浸泡1小时，然后用电饭煲蒸熟（水量约为平时蒸米饭的一半） ，晾凉备用；

    2、3、4、把玉米粒从玉米棒上切下来，放开水里煮熟，然后过凉水，再沥干水分；用刀稍切碎；

    5、蒸熟的糯米饭、玉米粒和豆沙混匀（这时可以直接拿勺子开吃啦）；

    6、团成球。

    31酸甜菠萝饭

    材料：大米、糯米（大米和糯米的比例为1：1或2：1）、菠萝、葡萄干、甜玉米粒、冰糖（可多放些）。

    做法：

    1、糯米至少浸泡4小时，大米泡20分钟；菠萝切大块在淡盐水中浸泡10分钟，然后切成丁；葡萄干洗净；

    2、所有材料入电饭煲，加入跟平时蒸米饭一样多的水，再滴入几滴橄榄油，蒸熟即可。吃前搅拌均匀。

    32培根芸豆饭

    原料：大米2人份、芸豆适量（随意放）、培根2片、洋葱1/4个、豌豆适量、大蒜3、4瓣、盐、黑胡椒碎各少许。

    做法：

    1、芸豆洗净，提前一晚泡好，泡芸豆的水不要倒掉，第二天把芸豆连同泡芸豆的水一起倒入小锅中，把芸豆先煮熟；
   
    2、培根切小丁，还需要一点蒜末和洋葱丁，洋葱可以多放一些；

    3、再准备些新鲜豌豆，洗净备用；

    4、锅中倒入少许油，先炒香蒜末和洋葱丁，再放入培根炒至出油；

    5、再放入豌豆和大米，大米洗净后提前泡上一会，泡米的水也不要倒掉，连同大米一起倒入锅中，水量没过食物1厘米左右；

    6、盖上锅盖，中小火焖至汤汁收干，米粒熟透了就可以了，饭焖好后再放入煮好的芸豆，加盐和黑胡椒碎调味就可以吃了。水可以根据情况随时添加。

    33荷叶芋头饭

    原料：长糯米半杯、大米半杯（我做了两人份，你根据家里的情况放米就好了，可以一半糯米一半大米，也可以全部都用糯米。）、干荷叶1张、芋头、南瓜、白薯各一小块（这些随意放）、猪肉丁适量；（可用五花肉丁，肥瘦相间最好）

    腌猪肉丁：

    生抽15毫升（可再加一点老抽上色）、料酒15毫升、香油5毫升；调味汁：

    生抽30毫升、盐2、5毫升、白胡椒粉少许、白糖5毫升；用到的工具：小蒸笼两个。

    做法：

    1、一半的糯米，一半的大米，总共是两人份。把两种米淘洗干净，泡水30分钟，糯米可多泡一些时间，然后取一个大碗，在碗壁上刷一层香油，再放入混合好的两种米，大火蒸约30分钟后取出；

    2、猪肉丁放入小碗，加腌肉的调料腌制20分钟；

    3、取一个小锅，放入酱油、盐、白胡椒粉、糖煮开，再倒入刚才的糯米饭中拌匀；

    4、把荷叶刷洗干净，汆烫至软后取出。今天的两人份糯米饭用一张荷叶就够了；

    5、取蒸笼，铺上荷叶，放上糯米饭，放进蒸锅大火蒸约30分钟就可以了。做两人份可以用两个小蒸笼，一张荷叶可以剪成两半来用。

    34豉汁排骨煲饭

    原料：大米1杯半（具体的量根据你家的需要就行了，白米与水的比例约为1：1、2）、排骨300克。
调料：

    豆豉5毫升、大蒜3-4瓣、盐2、5毫升、糖5毫升、白胡椒粉2、5毫升、海鲜酱油5毫升（可再加一点老抽增加一点颜色，一点点就好）、香油5毫升、淀粉15毫升、辣椒1个。（喜欢辣的可再加一个小辣椒）

    做法：

    1、大蒜和豆豉切碎后爆香，排骨在清水中浸泡2-3个小时，然后洗净放入容器，加爆香的大蒜和豆豉，再加盐、糖、胡椒粉、海鲜酱油、香油、淀粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏腌一个晚上，第二天取出腌好的排骨，可以挑除去多余的调料，再将大米淘洗干净，放入电饭锅中浸泡约30分钟；

    2、米泡好后，放入腌好的排骨，水的量跟平日蒸饭差不多，稍多一点或稍少一点不会有什么影响，这时开始蒸饭就可以了，时间在55分钟左右；

    3、饭蒸好后焖20分钟左右就可以吃了；

    4、吃时可以撒入一些香菜和葱花，拌匀就可以了。

    35菠萝什锦饭

    材料：菠萝果肉1小碗、米饭2小碗、鸡腿2只、鸡蛋2只、葡萄干适量、盐、油

    做法：

    1、将成熟的菠萝从1/3处横向剖开，将果肉挖出，将挖出的果肉切块

    2、鸡腿去骨切块，用少许盐稍腌，鸡蛋打散加入少许盐，炒锅烧热下适量油，烧至8成热时下蛋液

    3、将蛋液炒散，铲起待用，锅中再放入少量油，将鸡腿肉放入炒熟

    4、下米饭炒散（可将火调小，避免米饭粘锅）加入炒好的鸡蛋

    5、加入菠萝粒和葡萄干炒片刻即可，装入菠萝中即可上桌出锅后，放在菠萝壳中，烤箱里烤几分钟。 （可不烤）

    36番茄奶酪烤米饭

    材料：米饭、黄瓜、萝卜、洋葱、番茄、葱、牛奶。

    做法：

    1、把米饭炒炒，这个地球人都会。

    2、炒好的饭放进烤碗里，倒一小勺牛奶，这样做一来增加奶香，二来防止烤好的米饭过于干硬。

    3、放一片番茄。最上面铺一层奶酪。烤箱220度10分钟，OK。

    37杂粮饭

    原料：小米、黑豆、鸡、红枣、栗子、枸杞子。

    做法：

    1、米和豆子要先浸泡一定时间，一夜或者数小时不等；

    2、将红枣、栗子、枸杞子等一起放进锅里焖熟。