闵柔一次小小的课程虽然不能改变什么，但是你的身体肯定会有不同感受的。调理身体除了食补在就是运动啦，瑜伽可以算作最好的选择之一~~喜欢的MM一定要坚持哦，瑜伽可以从孕前开始练习孕前瑜伽，到怀孕了一样可以练习孕妇瑜伽，还可以在生产完后练习塑身瑜伽等等~~自己学会的话，也可以在家里练习的哦~~不需要特别的场地都能得到锻炼是不是很好呢~~
不过小编也要提醒下大家，孕前瑜伽是针对未孕的MM开展的，很多动作是孕妇不能做的，就像孕妇瑜伽是针对孕妇开展的一样，很多动作可能只有孕妇做了才有效果，所以大家要看清活动内容按要求报名哦！！！
参与活动的MM快来交作业吧！有奖励的哦，也是作为审核下次参与活动的依据哦~~作业汇总：
1、zinuohuang http://www.gzmama.com/thread-2869018-1-1.html
2、jenier http://www.gzmama.com/forum.php? ... =2870324&extra=
在此也要感谢优雅如家的大力支持哦~~有兴趣的MM可以自己联系一下哦（电话：020-38848354）
接下来和小编一起回顾一下活动现场吧~~
先来一个大合照，看看强大阵容吧！！
忽忽，大头照上场咯~~
活动正式开始啦~~首先是优雅如家的创办人之一——夏小姐，她也是一名瑜伽老师哦~~
美丽的店主已经4个多月的身孕了哦，身材没走样，而且也没吐过，也没有睡不好觉之类的~~
这些好的现象多少跟运动是有关系的~~但是每个人的体质也不一样，可以说瑜伽是非常适合她的运动
美女老师上场啦~~
老师说，练习瑜伽要根据自己的身体情况来做，不能过于勉强，瑜伽的核心的呼吸，特别注意不能憋气练习
第一步冥想，采用简易坐的坐姿，调整一下情绪，开始进入瑜伽世界啦
准备一下开始第一个动作了
拉伸一下背部
拜日式
三角式，最好是靠墙练习，这样能固定姿势哦
金刚坐
半莲花背部伸展式
坐角式
束角式，与坐角式对应的姿势哦~~
放松腰部
最后一步，冥想放松
最后以一张大合照结束瑜伽旅程吧，有兴趣的同学可以联系瑜伽馆哦~~
ActivitySummary
袁东兰
zinuohuang
jenier
何仙姑H
cymx11
夜雨星
闵柔楼
欧阳峰
广州美丽妈妈
布童凡想
粉小王子
慕容兰
