颈椎病的有关常识
8933谈天说地
runze5910颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。千年活骨膏骨科专家表示，只要在日常生活中注重颈椎的保养，是可以降低颈椎病的发病率的。
1. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
2. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
3. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
4.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
5.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病预防的知识有很多，千年活骨膏骨科专家只是挑选了几个比较值得注意的。也是人们在工作生活中最容易忽视的。
2012/02/22
amee
runze5910楼
