参加21号沃尔玛精明妈妈学堂，分享孕期点滴活动归来，欢迎有经验的孕妈补充

参加21号沃尔玛精明妈妈学堂孕妈下午茶，和同月龄孕妈分享孕期点点滴活动归来。。
凭着这个烂记忆一点一滴回忆一下，大概有以下主题吧。。
1关于吃，吃什么东西让宝宝长肉，而孕妈不发胖。这个我也好想知道，不过，我也希望能在孕期长点肉，因为平时有点瘦了，不要胖太多就是了，。
孕期需要补钙，多种维生素，DHA，一般是建议食疗，但如果感觉到抽筋腰酸背痛应该额外补充钙剂营养片，我希望宝宝能聪明有些，所以也额外买了DHC胶囊。
有孕妈说喝牛奶，特别是水牛奶，宝宝更容易吸收，喝奶粉宝宝长得快，建议6月以后减少饮量，避免宝宝长得过快，可能导致难产。
巧克力，听说孕期多吃巧克力宝宝会乐观爱笑，我想是因为巧克力是快乐食品，平时心情郁闷吃点巧克力倒是会缓解郁闷，但这个没有什么根据，呵呵，不过如果平时就喜欢吃巧克力的就有理由继续多吃啦，哈哈。不过快生产的时候可以带着，吃着有能量有力气生宝宝。
早餐，多吃燕麦，可以加进芝麻糊，非加糖型，孕妇要避免吸取太多糖分，糖分过多会耗费更多的钙，也可能导致宝宝糖尿病。多吃粗粮，膳食均衡。
2运动。关于运动，讨论到散步和瑜伽。多运动有利于顺产，到时候顺产可是要花尽九牛二虎之力的。下次有瑜伽课程我一定参加，自己就不敢瞎练了。后期要练习盘腿坐，有利于顺产。
3顺产OR剖腹。顺产的好处：
对产妇1.产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院，花费较少。
  2.产后可立即进食，可喂哺母乳。
  3.仅有会阴部位伤口。
  4.并发症少。
对婴儿来说，5从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好，整个身体直辖市功能的发展也较好。
6.腹部恢复快，可很快恢复原来的平坦。
7.不会因为麻醉剂而使孩子的神经受到伤害。
4，待产包如何准备，原来以为待产包要一大堆东西，以至于觉得是一场好大的过程，不过听其他孕妈说，也木有多少东西，很多医院都有卖，到时候在那里买就好了，有些护士用贯了一个牌子，买别的可能会带来不必要的麻烦，这个，可能各个医院情况不一样。孕妈卫生巾不要买太多，用一个月的量就好，大概120片吧。。呵呵，还是没有什么概念，欢迎补充。
5学习如何给宝宝穿纸尿裤。道具，公仔宝宝一个，帮宝适纸尿裤一包。
可能是这个宝宝太乖了，个个都学得很快，把宝宝放尿裤上，把两只腿提起来，（我总联想到烤鸭）把纸尿裤贴上，看松紧度十分合适，再把纸尿裤的边缘与宝宝肌肤贴服。从来没有摸过纸尿裤，连小宝宝都不会抱，不过，听说，这个是本能，自己生出来就会了，我们几个破坏王把一片纸尿裤撕开观察了一下，发现里层有一些晶体，以前用过这样的姨妈纸，吸水能力会相对强些，不过听说花王的口碑是最好的。
6发放赠品，就上首页图片那3样啦，多谢帮宝适多谢CCTVKTV，也多谢灵珊美妈和另外一位美眉，辛苦啦。
7最大肚妈咪奖品颁发，土币南波丸，好幸福啊，祝愿顺利生下健康宝宝。
附加一个注意事项，抚摸肚皮千万不要打圈圈哦，不然宝宝跟着你的手乱转，可能会绕颈。要互动就往下摸，或者拍拍一下就好。
应该就这么多了吧，很高兴认识这么多孕妈，学习了很多。