舒尔特方格测验
  先来进行一个舒尔特方格测验：以最快的速度从1数到25，同时要用指向数字。
  
      





评价标准：
    把三个方格的成绩加起来除以三就是平均成绩了，对比一下：
    40秒以上：反应不够快，需要加强训练喔。
    30～40秒：反应较快，但是还要训练继续进步喔。
    20～29秒：反应很快，稍做训练就能达标了。
    10～19秒：反应极快，不需要进行反应速度的训练了，进行其他注意力项目训练吧。
    10秒以内：世界先进水平，根本不需要进行反应速度的训练了。

分享一下自己看法。

自己测一下，都不好意思说结果

不错的喔。

支持了。

+1  偷偷开溜

由于思维发展特点影响，宝宝的想象更多依赖于感知形象，特别是视觉形象。

方法不错，值得一试啊！

放松训练
    舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。
    在做放松训练的时候，你也可以同时结合暗示法，例如暗示自己“我感到身体得到了放松，我现在很舒适，很平静”、“我的呼吸很深很慢，我全身充满了活力”、“我感到精神饱满，，等等。需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。放松训练每天可以训练两次，早晚各一次，

舒尔特方格训练法
在一张有25个小方格的表中，将1～25的阿拉伯数字打乱顺序，填写在里面。如果没有专门的表格卡片，家长也可以仿照自制，绘制表格，任意填上数字即可。
    让孩子看到表格后，以最快的速度从1数到25，要边读边用手指出每个数字的位置，同时计时。研究表明：7～8岁儿童按顺序寻找每张图表上的数字的时间是30～50秒，平均40～42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25～30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信孩子的注意力水平一定会逐步提高。
    还有一种方法，是舒尔特方格的延伸训练，即神经系统灵敏度练习：在不同图形内写有被打乱的1～99的数字，请小朋友迅速地依次找出。

凝视训练法
    固定点凝视法，说得通俗一点就是集中你的精神于一点。这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力(或称自我的控制力)。下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法：
    1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。
    2、坐好，调整一下呼吸，让自己的心静下来，放松自己。
    3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。
    4、暗示自己黑点变大了，且清晰入目。
    5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛，
不过开始时眼睛会发酸、发涩、流泪，但是四五天以后，就会恢复正常。
    6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。在看黑点时，起初它只是一个黑点，渐渐你会发现黑点周围有圈白色光环，再练一段时间，就会发现白色光环消失，又恢复起初的那个小黑点。

手动稳定性测试
  在印有100个小圆圈的测验纸上(直径2毫米)，用35秒钟悬肘快速地由起点沿连线向圆圈内打点，碰边、点在圈外都算错，用以下公式计算：
    正确打点个数／35
    数值越大说明意力越集中，手、眼配合越协调