思惠妈
思惠妈楼啊，拉花拉得好靓啊
奇异果奶昔------个仔差不多每天都给我安排任务：明天给我做奇异果奶昔好不好？或是香蕉奶昔、玉米胡萝卜奶昔。
哦，奇异果生吃你也很喜欢的呀，直接吃好了
不要，我要和酸奶一起吃，我喜欢喝奶昔
好，只要你喜欢，妈妈都给你做
材料：奇异果2个，香蕉1条，酸奶1杯
奇异果的维生素C含量丰富，一颗奇异果能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，
丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。
做法：1、香蕉，奇异果剥皮
2、切小块，方便搅拌
3、放搅拌机
4、加入酸奶一起搅拌成蓉即可
早餐：餐蛋面包+奇异果奶昔
奇异果不适宜空腹吃，故喝奶昔前吃点东西垫底会比较好，肠胃不适人群少吃为佳。
桑果奶昔
桑果3-5月当市，桑果又名桑椹，有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养可是比苹果、葡萄都多，具有多种功效，是最佳保健果品。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜，补血滋阴，生津止渴，润肠燥
做法：1、2、撒适量盐加水浸泡桑果，这样即使有虫子也会自己爬出来，方便清洗干净。
3、浸泡之后洗净的桑果剪去蒂根
4、放进搅拌机
5、加入酸奶（酸奶不要倒完，留少量酸奶一会搅拌好了加在奶昔上面划图案）
6、一起搅拌，把桑果搅称蓉即可倒出来。
宛宛妈妈
紫色璀璨
ireen
isabelleyue
潴嘉嘉
zxc_hzxc
索菲亚妈妈2
leebh333
石头水水
耀玲
pw1223
谢谢，下次我也试试
雨橦2010
心清如水
