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准妈妈韵律球操活动归来了,准妈妈和可爱的体操球多了欢快的时光哦!

643921怀孕妈妈

          各位准妈妈都知道孕期运动对宝宝和自身都是好处多多的,所以本次的活动吸引了好多准妈妈参加。那孕期韵律球有什么好处呢?韵律球可以控制准妈妈的体重,可以让准妈妈们增加顺产的机会并缩短生产的过程,还可以预防孕期高血压、糖尿病,妊娠纹的发生,同时对预防便秘和痔疮都是非常有好处的。
         本次活动非常感谢伊丽莎白医院,给准妈妈们提供了一次非常有意义的运动体验活动,今天的主将老师是刘医生哦,刘医生是伊丽莎白医院的健康专家,07年获得广州首批拉玛泽教学医师的资格,09年获得了广州市孕妇师资培训的二等奖,所以在孕妇健康领域是非常专业的,今天也是由她为准妈妈带来的本次体验课哦!

                                美丽的刘医生,正在给准妈妈讲解运动的好处呢!



ActivitySummary
2012/05/20
精选回帖
好啊,有情调啊
2012/05/20回复
很好的活动,的确有排出汗,原来没有排汗的不算运动哦!孕妈妈要多做运动先可以哦!!!导师都很用心教导,每人都指点动作的规范性!伊丽莎白医院比同几星级酒店有得比,好豪华!希望这个课程对我们孕妈妈是有帮助的,回家买个健身球练习练习
2012/05/21回复
http://www.gzmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3015399&highlight=%E9%9F%B5%E5%BE%8B%E7%90%83我的帖子
2012/05/24回复
23楼
1970/01/01回复
全部回帖
韵律球活动正式开始啦!
       因为韵律球是在地垫上完成的,首先要学会如何坐下来哦,因为准妈妈肚子里面还有一个小生命所以坐的时候不能像平时一样,还按步骤来哦!



      做运动呢,首先要做热身哦,做好充分的热身才能避免身体受伤哦!

     头部运动,双手叉腰下巴尽量朝上,然手头往左右两边摆动。





      接下来是肩部、膝盖、脚丫运动,这样每个关节和部位都充分运动了,就可以开始学习啦



2012/05/20回复
韵律球操6步走!
    第一步和第二步,双脚打开与肩同款,手举韵律球划圈。




  接下来是分解动作,这个动作相对比较难,准妈妈在练习的时候最好有准妈妈协助哦!



  刘医生正在指导准爸爸如何协助准妈妈来完成动作哦,准爸爸学些的很认真哦!






 准爸爸来体验咯,是不是觉得屁股和大腿都很酸痛呢!



  最后一个放松动作,动作要领是要双腿跪地打开与肩同宽,膝盖距离球1拳--1拳半距离,双手趴在球上,让腿完全在地面上,注意屁股不要翘起来哦!



2012/05/20回复
    当然活动还少不了咱们的大合照哦,准妈妈精神非常好,学习的也非常好哦!



最后准妈妈参观了伊丽莎白的产房、住院部、以及门诊哦!伊丽莎白的环境非常好哦,住院部分为一室、一室一厅、套房等,适合不同家庭的需要哦,除了照顾宝宝还会提供妈妈的产后修复、产后瘦身等项目呢,让妈妈可以尽快回复身材。
      小编相机有点差,没有把伊丽莎白的美好环境拍摄出来,如果准妈妈有兴趣可以自己去亲自体验下哦!



2012/05/20回复
本来想和LG一起去的 但LG出差
2012/05/20回复
jaselyjasely6楼
呀呀呀~上镜了
2012/05/20回复
好啊,有情调啊

2012/05/20回复
很好的活动啊,其实整套操不算很难,但完整做完一次都好累啊,还是平时运动太少呢~~

下次还有活动,希望更多准妈妈都去参加一下,为了BB和自己靓,值得的!
2012/05/20回复
交作业了http://www.gzmama.com/thread-3013548-1-1.html
2012/05/21回复
真的很期待下一次
2012/05/21回复
很好的活动,的确有排出汗,原来没有排汗的不算运动哦!孕妈妈要多做运动先可以哦!!!导师都很用心教导,每人都指点动作的规范性!伊丽莎白医院比同几星级酒店有得比,好豪华!希望这个课程对我们孕妈妈是有帮助的,回家买个健身球练习练习
2012/05/21回复
juneyjuney12楼
啥时候有活动啊,也想学

刘老师讲课讲的很好,在伊丽莎白听过多次,觉得她讲的是最清晰的。
2012/05/21回复
jaselyjasely13楼
岳灵珊:
韵律球活动正式开始啦!       因为韵律球是在地垫上完成的,首先要学会如何坐下来哦,因为准妈妈肚子里面还有一个小生命所以坐的时候不能像平时一样,还按步骤来哦![图片]      做运动呢,首先要做热身哦,做好充分的热身才能避免身体受伤哦!     头部运动,双手叉腰下巴尽量朝上,然手头往左右两边摆动。[图片]      接下来是肩部、膝盖、脚丫运动,这样每个关节和部位都充分运动了,就可以开始学习啦[图片]
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楼主!不知为什么我发不了贴啊!想交作业都交不了,老是说我内容有不良信息,我不觉得有什么不良信息啊,晕~
2012/05/21回复
  在刘老师的推荐下。上网买了个球!!!哈哈~~~~
2012/05/21回复
呵呵好活动啊~~~多多举办呵呵
2012/05/21回复
真的是一套很好的韵律操,幸好平时都有运动的习惯,所以不觉得特别累,很有爱的活动,希望妈妈网可以多举办类似的活动。
2012/05/21回复
刘老师教得很好呀,那医院环境也很好呀,真是星级呀,,
2012/05/23回复
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