结合营养科医生的意见，总结一下和纠正一下我心中及某些书上都出现的错误观点：

1、孕中期使劲吃。（小心血糖高！看来，任何时候调控饮食都是重要的，女人哪！）

2 、南瓜可以降血压血糖。（南瓜那么甜，怎么可能？）

3、铁锅可以补铁。（别想，额外补充铁剂更靠谱。）

4、孕前期注意营养。（前三个月保证必要维生素就行，不需要太多能量和蛋白质。）

5 、孕妇奶粉好。（孕妇奶粉其实就是奶粉加点儿维生素。还是喝鲜牛奶，吃点复合维生素。奶粉热量高，一不小心就血糖高了。）

整个孕期，正常饮食之外，前期每天要额外补叶酸（0.4），孕中后期每天要补铁（10-20）和钙（300D），只有这三种维生素和矿物质是正常饮食难以满足孕期要求的。任何营养都能够从食物中获取，而且是获取的最好方式。