偶打算3个月后要bb,最近开始每天晚上8、9点和老公去散步,完了买瓶新鲜牛奶座小区喝完再回家,经常还没回家就困了。偶多年都是12-1点的晚睡习惯d,我觉得睡前走一下再喝点牛奶蛮有效的,大家也许可以44。。。