小瑶的厨房
女人一年到头都是要补的哦，女人天生气血都是比较虚的，所以我经常会给自己吃一点补的东西，这款糖水是我自己配制的，不知道这些食材这样吃对不对，但我是根据自己的身体体质来调整食材的，所以说，这款糖水是适合我自己的补血糖水哦，为什么这样说呢，我本身体质比较虚，虚火比较重，不太适合吃太过燥热的东西，所以像桂圆红枣这类的食材相对较热，我就配合着雪耳来吃，不能吃太凉的来强性降火，要吃点润的来温和食材本身的热性哦，自己胡乱配的哈！反正，喜欢吃才是硬道理。
材料：红枣10颗、红莲子和桂元肉各一把（没有称，随手抓一把放进去），雪耳一小把，冰糖 45克，水2500ML适量。
做法：1、红枣、红莲子、桂元肉洗净。
2、雪耳事先用水泡发洗净后沥干水份。
3、将上述材料和2500ML的水放进锅里，加盖大火煮开后转小火煮30分钟。
4、加入45克冰糖再煮10分钟即可。煮好后放凉，放进冰箱里冷藏3小时，在夏天里吃，那是一个爽快啊！
冰糖的量可以根据自己喜欢的甜度来增减哦，我喜欢不这么甜的。（咱怕肥哈）
