很多人都知道：健康的四大基石是均衡的饮食，适量的运动，充足的睡眠和良好的心态。其中每一个都非常重要。在这我们着重谈谈心理调养和“蝴蝶斑”的关系。 “蝴蝶斑”的形成主要是由于孕产期体内激素发生一系列的变化，主要是雌激素的下降和孕激素的上升，加上体内消化系统和新陈代谢等一系列的变化，使黑色素的生成增多，而能够分解黑色素的物质相对减少，从而造成色素沉积在皮肤上，就这样形成了“蝴蝶斑”。

　　按照中医上来讲：喜伤心，思伤脾，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。七情六欲和人的五脏六腑都有着密切的关系。古时有周瑜被诸葛亮气得吐血而亡，而《红楼梦》中的林妹妹也因长期忧郁而导致香消玉殒，范进中举因太过喜悦高兴而发疯，也有因思虑过度而一夜之间白头。可见情绪对于人的健康和美丽的影响之大。而“蝴蝶斑”分为肝郁、脾虚、肾虚和血瘀几种类型。产后情志不畅或暴怒伤肝，使气机紊乱，气机悖逆，不能上荣于面，而生黄褐斑，治宜疏肝理气。素体气虚，产后耗气，导致脾气虚，气血不能荣于面，则生黄褐斑，治宜健脾益气，养血祛斑。素体肾虚，产时损伤肾精，容面不得荣润而成黄褐斑，治宜滋阴补肾。产后淤血排出不尽，阻遏气机，淤血不去新血不生，气血不能上荣于面，则生黄褐斑，治宜祛斑养颜。

　　因此，产后妈妈尽量保持一个良好的心态，少生闷气，因为越生气越郁闷，脸上的“蝴蝶”就越舍不得“飞走”，保持心情的开朗和愉悦，这样才有利于内分泌功能恢复正常，再配合饮食，使心肝脾肺肾功能都恢复正常，那么妈妈们就可以尽早下“斑”了。在美容院美容固然重要，可是最重要的还是心理的美容，否则即使用的是再高档的化妆品，抹得是再昂贵的护肤品，吃的是再营养的食物，可能效果还是会打折扣。因此内调不仅仅是饮食的内调，更要注意心理的内调。

　　在这里送给大家一首《宽心谣》，祝福所有的妈妈们都健康美丽，天下无“斑”。

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

每月领取退休金，多也喜欢，少也喜欢；

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣，美也御寒，丑也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢；

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。