怀孕第20周

20周时的胎儿生长趋于平稳，此时需要将更多的精力放到增加营养上。怀孕早期食欲不振的情况早已消失，会在本阶段食欲大增，应尽量多吃一些营养均衡的食品，切忌饮食过量。过量饮食会增加生产时的困难和痛苦，此外还容易造成高血压、糖尿病的症状，同时对胎儿的发育也没有什么好处。因此科学的饮食是十分重要的。

这时候应当考虑参加一些产前教育学习培训班。通常这些培训班会指导生产时要注意的事情，教数胎动，告诉怀孕时的注意事项等。再有一个20周，就要和胎儿谋面了，兴奋的同时还会有些紧张，适当的参加些产前教育学习培训班，不仅可以帮助减轻心理负担，更可以教一些生产时的小窍门。

在20周的时候应当开始建立教育计划了。多浏览些育儿的书籍，参考他人育儿的经验，针对自己的情况来制订计划。多和胎儿交流，在闲暇时和胎儿说话，观察他（她）的反应。记住，胎儿是最喜欢听到妈妈的声音的，开始和胎儿讲话吧！

准爸爸question：老婆的营养都包在我身上了，怎样才能远离不健康的食物呢？

医生叮咛：生活中，要远离不健康的食物。由于食物中的细菌可能导致感染，所以在饮食方面应该加以小心。

肉类和鸡蛋都应该熟后食用，蔬菜和水果则要洗干净。饭前饭后要洗手，饭后要将所有餐具和炊具彻底清洗干净。注意保持所有与饭菜接触的物品以及厨房和就餐环境的卫生。

食物解冻以后，要么吃掉，要么扔掉，不要重新放回冰箱冷藏。注意食品的保质期，不要食用长时间保存的食品。冰箱里的生食和熟食要分开保存，不要混到一起。