吃燕麦粗粮饭就可以了，燕麦粗粮起码要占一半哦，很畅通的，而且预防高血糖

真系5可以忽视噶，我有同学，就系7个几月噶时候大便太用力，搞到胎膜早破，最后就早产左，BB仲要训左成个星期温箱~

我其实每晚都睡得好早,八点半就上床,因为想BB以后养成一个好的作息时间,只是我不算睡得特别好.

反正我怀孕前三个月就开始有便秘,到现在也是这样,时好时坏,但没有办法,只能尽量用一些可以有帮助的办法,还有就是要尽量去坐厕,我那次流血就不是用坐厕的了.

我不想吃一些非天然的食品来解决便秘问题,我公司是一家全球出名的公司, 也有天然的解决便秘的保健品,我公司也有不少人吃,但即使作为员工,我在孕期也是不愿意去吃那些东西,反正我觉得孕期吃要吃得小心.

现在33W了，便秘啊，学习了！

是的，便秘的准妈妈伤不起啊

好方法，顶一个！

不过对于平时不太便秘的孕期妈妈可以，但是如果便秘很严重的，因为肠内细胞已经形成了一个惯性，单单靠食疗作用不大

幸亏过了7个月，我那个客人是6个月的时候出事的，真的是很可惜，我们听到都觉得一阵心紧。衷心希望每个孕妈妈都顺顺利利~

         我当初也是和你一样的想法，我现在的宝宝是结婚后盼了3年才来的（具体的原因此处省略一万字，下次单独开个帖子给大家分享好孕经验）

         我本身是学营养学和养生的，知道对于吃进肚的食物的影响，所以当初我怀我现在这个女儿时第二个月开始便秘找了很多方法不行，朋友介绍可以吃这个时，我也纠结了很久，我怕，怕任何一点会伤害到我宝宝的东西……

       我给自己搭配营养餐，狂喝蜂蜜水，但是那时候孕吐严重进食量少可能也影响便秘，始终不见好转，去看医生，说开塞露吧，用过半次就接受不了（并且开塞露频繁依赖以后会更大问题）。我查阅了大量资料，当时正好订阅的杂志【健康准妈妈· 婴儿】上有这个的整篇介绍，加上孕妇奶粉和婴儿奶粉中都有这个成分，最后决定额外补充低聚果糖类肠道营养品。现在单我们店就有几百个孕妈妈便秘时吃这个产品平安顺利生下宝宝。

     发这个帖子实在是因为这个客人的经历给我的触动太大，我们发帖子不是说叫大家便秘了就赶紧额外补充低聚果糖，是在很多妈妈试过食疗和很多办法效果不理想的另一种安全选择，是和宝宝安全相比更重要的一种选择。是要大家一定不要忽视了便秘问题，有了便秘征兆一定要及早先从饮食上调节，不要严重了才着急。