kellytam
kellytam楼我也觉得早起有难度。因为我也挺贪睡的{:5_233:}
反正也是提醒我们要把早餐吃好，以后就注意早餐的质量就好了。只要早餐包括淀粉质，蛋白质，纤维就是了。
或者有没有姐妹有些早餐餐单既可以包括上述的营养，又可以简单操作的呢？
按照王博士说的，早餐应该吃米饭哦
，而且份量应该占我们现在一整天食量的一半。中午就可以简单一点，晚上可以吃点稀饭或软一点的饭。把一天的食量分为6份的话，早午晚三餐的比例应该是3：2：1。这样看来，我要调整调整日常饮食习惯了。不过，一大早做顿营养丰富的早饭也许还有点点难度咯。呵呵呵••••••再考虑考虑吧
8此外，王博士还教了我们月子里前两周怎么解决洗头和洗澡的大难题哦。先说洗头。可以用75%的酒精隔水加热，然后用棉布蘸点，擦头皮。至于洗澡的话，可以用姜皮，或者艾叶，桑寄生煲水，放至合适的温度，再擦拭身体。好像有一句说两周后可以淋浴，但听得不大清楚，不敢肯定哦。
今天学到希望到时能运用自如吧。也祝愿各位美妈们有个轻松愉快的月子！
谢谢帮顶！
