孕期便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我孕期便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个

本帖最后由 童老太 于 2012-9-10 15:58 编辑 如果你不忌讳，喝一点点咖啡，很有效。。。至少我很有效，喝完包上厕所，不过不要喝速溶的，去星巴克或者太平洋之类的地方买一杯手调黑咖啡，拿回家用一杯鲜奶兑上3分1杯的黑咖啡，不要放糖。其实孕妇稍微喝一点点咖啡没什么问题的，只要不常喝不多喝，还有不喝速溶咖啡和无因咖啡，当然有些孕妇比较忌讳咖啡和茶之类的饮料，如果你忌讳就不要试了，免得喝完心理有阴影

大蕉啊，奇异果其实我都有有吃，而且吃得都唔少架喇！系我气 弱问题，消化力不足，其实自已知的。多谢你的提议

本帖最后由 wuxichu 于 2012-9-13 10:51 编辑 MM，告诉你我的经验之谈吧，我在孕28周的时候突然就便秘了，之前都没有过这个情况，而且接下来的一个星期因为便秘还导致痔疮出现了，当时觉得生不如死啊。憋了4天没办法拉出来，就只能用开塞露了，但是用了开塞露也拉不出来，后来我上网找找发现可能是肛门口堵住了，于是就带上手套把硬块淘了些出来，你懂的。之后就拉了一些出来，但是还是不多，很干很结。    接下来的日子我是这么做的，早上一起床，马上大口大口喝500ml温水，二十分钟后，吃粗粮早餐如全麦面包再加200g左右的绿色叶菜（医生说的是半斤，但是我觉得太多了，好饱）；吃完早餐后1.5小时后大口喝水，喝1L左右。然后上午的早点时间到了，记住，早点要在喝水20分钟后才进行；午餐中也要吃半斤叶菜，然后也是1.5小时后喝水1L左右，午点也要在喝水20分钟后才进行；晚餐同样要半斤叶菜，然后1.5小时后喝1L左右水，晚点也要在喝水20分钟后才进行。总之就是每餐最好半斤叶菜～～～   我就是按照上述来做的，然后便秘奇迹般的好了，现在34周了，再也没有便秘过，每天都很顺畅～～～

多谢各位的好办法，现在火龙果，蜜糖，芝麻、酸奶交替着吃，希望有改善

哇，楼上说每餐饭后，都1L以上的水，好像有点多，，，，，努力尝试

谢谢大家的分享，罗汉果我都饮过，一次饮甘多，得唔得噶？？我怕太凉
燕麦加黑芝麻，准备尝试
水果而家都食多D，饮多D水

努力，加油。。。。。。