怀孕32周啦！因为大宝出生时才5斤多点，是当时同一产房里最轻的，所以这胎自从怀孕后，我就到处找资料逛网站看，常和长辈呀孕妈们聊心得，也了解了一些孕妈妈要补充的营养，但又感觉很多东西都被说得天花乱坠，甚至是互相冲突，搞得我这个准妈妈也很糊涂啦！比方说，医生说孕妇不能吃菠萝，由于孕妇特殊的体质可能会引起过敏，但是现在也有一些孕妈妈网站会介绍说适当吃点菠萝可以补蛋白质等等元素营养。

还有就是老一辈的人说吃生梨可能引起流产，但是现在也有很多人说适当吃些生梨可以补充维生素……现在我自己也搞不清楚到底要补哪些营养，才能真正被宝宝吸收到。所以来跟孕妈们交流下哈~大家帮我看看哪些东西比较好，能够真正帮我补到营养，先谢过各位妈妈了！~

以下基本是每天根据食谱和医生建议补充的营养，主要是靠食补哦：

1、蛋白质：前面因为做B超时发现宝宝比实际周数小，所以现在我每天都会喝两杯孕妇奶粉，吃两个煮蛋，鱼虾什么的每天基本也都会出现的哦！（因为本来就喜欢吃~）

2、钙：前面有吃过钙片，无奈嗓子眼太小，钙片好难咽下去就放弃了。不过，现在家里就经常煮骨头汤喝，但是听说补钙效果并不好？听说健脑的小核桃也补钙的，这个我倒是吃的挺多。

3、叶酸：怀孕前后都要补充叶酸这个基本上我想大家都知道，要不然是不利于宝宝神经发育的。好在我平时吃很多富含叶酸的新鲜酸味水果，比如说之前的杨梅、草莓、还有樱桃、葡萄等等。

4、DHA：当然就是吃鱼啦。各种鱼我基本都喜欢吃，当然最好是应季的。

5、铁：主要是一些牛肉和猪肉，这个我平时吃的也不少。

6、维生素：主要是日常吃的一些蔬菜水果啦。比方说番茄、苹果、香蕉等等，我还经常吃胡萝卜补充维A，可以明目。前一段时间正值盛夏，吃了很多西瓜，维生素应该是够了，但不知道会不会糖分过剩呢？

7、脂肪：作为准妈妈必须保证身体所需能量吧，所以我觉得一些适量的脂肪也是很需要的，主要是一些肉类食物，当然还包括一些零食，比如饼干之类的。

8、碳水化合物：同样是补充能量，主要是一些谷物，比如米饭。

以上差不多就是我目前吃的东西，感觉稍稍有点多。。。。。。。其实也不是很清楚哪些营养才是宝宝吸收的好，需要哪些营养多一点，哪些少一点？所以担心多余的营养到时都长到了自己身上，我变成胖妈妈，却瘦了我的胎宝宝，想问问各位孕妈妈平时每天都基本上吃哪些东西啊？希望各位能给我点建议啊~~