苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、菠菜、茭白、毛豆雪菜等蔬菜都含有大量草酸，学过化学都知道，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

二、注意钙片不要与主餐一起吃

　　如果在吃饭时服用钙制品，会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不会太好。建议补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。这是很多新妈妈的误区，往往认为一起补充效果好，或者贪图方便，殊不知这样恰恰“事倍功半”。

三、注意要在睡前补钙

　　很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候，可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。一般的做法是，睡前一个小时让宝宝补钙，这样既可以提高钙的吸收率，又可以有效降低宝宝的神经兴奋，让宝宝做个好梦！

四、注意补充维生素D

　　要想补钙效果好，维生素D要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式。服用鱼肝油一定要注意，鱼肝油的主要成分是维生素AD，过量的话会在宝宝体内造成积压，“过犹不及”，因此，最好不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。

五、注意选好补钙产品

　　最好选择单一元素的钙产品，选知名度高的钙产品，选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；但不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。

六、注意千万不要服用碳酸钙

　　宝宝肠胃很嫩，碳酸钙偏碱性，所以碳酸钙类补钙产品会影响宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃乳钙或葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。

七、注意采用少量多次的方法

　　有关资料显示，人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。

八、注意千万不要补钙过量

　　补钙必须在医生的指导下进行，切不可凭主观印象补钙。很多“类缺钙”症状，其实并非真正缺钙。补钙过量会造成宝宝厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝身高。补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不可以简单粗暴地对待，钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样才好控制补钙的度和量。