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【春天补钙我有招】吃钙片 喝牛奶 晒太阳

55321婴幼育儿

    冬天过去,春天来了,万物复苏。儿童的生长速度在一年四季中并不相同,儿童在春季长得最快,儿童补钙春季正当时。因此,要想让孩子增高,应该抓住增高的黄金季节补钙春天是给孩子补钙的好时节。研究发现,每年三至五月是儿童、少年的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其它季节,这个时期经常会听到孩子说腿痛,特别是晚上睡觉时痛,有时可痛醒,这就叫生长性骨痛。妈妈们可要注意,这时候就该给宝宝补钙啦!

      含钙丰富的食物是乳类,它所含的钙最容易被人体吸收,我家孩子不是很喜欢喝牛奶,我就用牛奶蒸鸡蛋羹,用牛奶蒸米饭,喝酸奶,用牛奶和面做点心等方法,尽量让孩子多。

  在补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用,有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克,如每天是啊是啊太阳,不少于2小时,再吃两个鸡蛋黄,一般不会出现维生素D的缺乏。

2016/03/19
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最近太阳不见了
2016/03/21回复
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风扇猫风扇猫沙发
qq3326:
    冬天过去,春天来了,万物复苏。儿童的生长速度在一年四季中并不相同,儿童在春季长得最快,儿童补钙春季正当时。因此,要想让孩子增高,应该抓住增高的黄金季节补钙。春天是给孩子补钙的好时节。研究发现,每年三至五月是儿童、少年的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其它季节,这个时期经常会听到孩子说腿痛,特别是晚上睡觉时痛,有时可痛醒,这就叫生长性骨痛。妈妈们可要注意,这时候就该给宝宝补钙啦!      含钙丰富的食物是乳类,它所含的钙最容易被人体吸收,我家孩子不是很喜欢喝牛奶,我就用牛奶蒸鸡蛋羹,用牛奶蒸米饭,喝酸奶,用牛奶和面做点心等方法,尽量让孩子多。  在补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用,有事半功倍的效果。儿童维生素D日供给量应为10微克,如每天是啊是啊太阳,不少于2小时,再吃两个鸡蛋黄,一般不会出现维生素D的缺乏。
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最近太阳不见了
2016/03/21回复
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