一防久坐车后脚肿。旅游途中，乘车者的腿脚位置较低，由于地球的「重心」作用，引起下肢静脉的血液回流不畅。血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等情况出现。

要预防「旅游性腿脚肿」，可采取以下方法：一、长时间坐车时，可将座背调低，或将两腿抬高，也可用手从上往下按摩或轻轻拍打腿部肌肉，以助腿脚的静脉血液回流。二、勤换坐姿，如果车内空间允许的话，坐一段时间后，可站立或拉住扶手行走几步，这对患有糖尿并高血脂、高血压及有慢性心脑血管疾病的人，尤为重要。

二防途中晕车。晕车的感觉，一开始，会发觉舌头淡淡的，一直吞口水，然后脸色会逐渐变青，接著下额头会冒出细汗，突然喉头一酸，胃里的东西汹涌而出，如没准备好纸袋的话，会搞到身上、地上一堆秽物，令旅游变得扫兴。

要预防晕车，必须保证动身前睡眠充足，在上车前不宜吃得太饱、太油腻或喝太多饮料。在坐车时有意识观赏前方的景色，与旅伴交谈一些轻松的话题，以分散对晕车的敏感和心理作用。上车前服抗晕车药有效果，但也有副作用，不妨用口含鲜生姜片或嗅鲜橘皮的方法替代。