多吃点杂粮，蔬菜水果。另外，前段时间去产检时，也为便秘的问题咨询了医生，医生推荐了：小麦粗纤维颗粒，让我自己去药房买这个吃，效果不错。我吃了一包，第二天就有有便意了。之后，只要没便秘我就不吃，不行我才吃一包。现在大概能一天一次，有时会隔天一次巴，肚子不算胀，只是不能吃多，吃多了肚子撑着难受^_^

吃红薯,粗粮都是帮助防止便秘的~空腹喝酸奶再吃早餐也不错.另外就是要多喝水~尤其是热的或者是温开水,千万别喝冷的,冷开始没效,再有就是多散步运动,晚饭后最好散一下步,对于孕后期的我们来说,可以帮助睡眠,防止便秘的,另外,运动可以给宝宝更多的氧气,一举多得呢

容易啦，早上食麦片做早餐，每天坚持食一大碗。仲有，放松心情，多食苹果。

有咩方法清胎毒呀？