我是6月份生的，月子里也是吃姜酒鸡、菜心、苹果、鸡蛋、猪腰汤等；天天洗澡，隔天洗头，用姜煲水或是用一些药材，具体什么药材不知道，妈妈准备的；不能动生水；洗手什么的都是用温开水；生完孩子，第一周在医院里，没洗过澡；回家就赶紧洗啊洗啊，感觉特别脏，呵呵；都是我和妈妈给孩子洗澡，夜里开始是LG起来喂奶粉，后面我伤口不疼了就全部是我。总结了一下，只要没动过生水、没吹过风、保证每天有8小时的睡眠时间，应该就不会说腰酸背疼的，现在宝宝三岁多，基本都是自己带（除了白天上班的时间外），我觉得自己身体还可以，到目前也没有头疼腰疼之类的，唯一不好就是睡眠太浅，宝宝一动，我就醒了，呵呵。

我是广东韶关人，也是讲客家话的客家人。现在和大家分享一下我在月子里的事情：1、要生孩子了，一般在农村有亲戚的都会先叫家人把一些东西准备好，比如月子里吃的，一定要家里自己种的花生压榨的纯正花生油，其它油不能吃。特别是猪油吃了会造成宝宝容易打惊风。关于一些美妈说的，我们也是要的，不过不是给产妇吃（茶籽油的味道应该不太好），而是用来给宝宝洗澡的哟！宝宝在月子期间洗了茶籽油，以后皮肤会很好，特别是手脚、脸蛋，冬天不会因为寒冷变得粗超和爆裂。具体洗法是可以先倒一些到水里洗，穿衣服的时候再往宝宝的脸蛋、手、脚、耳朵、屁股涂搽。宝宝也可以搽，效果很好！每日必吃的：鸡、蛋酒最好也是家养的，月子里每天一只新杀的，先放爆炒，然后放水煲汤吃，头、脖子、屁股去掉最好，煲到肉和骨头松动，产妇不能用力咬食物，这个大家都懂的。。主要是指用酿的酒，会喝酒的可以在酿的时候加入少量白酒（即烧酒，一缸酒里面放一碗白酒就够了），这样可以使酒的存放时间加长；不喝酒的就最好不要放白酒，因为对于平时不喝酒的人来说吃起来很难受，我一胎的时候婆婆就不听我妈的话放了白酒，太浓了我喝不下，后来又重新搞了一缸.鸡蛋就是和上面的酿酒一起炒的，做法：先放入油爆一下生姜，然后煎煮，加酒，加红糖（那种一块一块的，我们家里叫黄糖，不知普通话怎么讲）煮沸上锅。鸡蛋也可以做水煮蛋的。：我们用姜片或者或者煮一大锅的稍微凉快能下手后冲凉，每天都可以冲凉。：这个我就不太满意了，我们家里是整个月子不能洗头啊！！！也不能用梳子梳头，我那时候11月生的大宝，都忍得好难受好难受，有没有姐妹关于这方面的好办法，欢迎发表一下，我下一个宝宝是明年7月初的，估计忍不了一个月了。我想应该可以用姜水洗的，就是不知道洗完后能不能用风筒吹呢？科学来说是可以吃些的，但是我吃过一次芥菜以后宝宝立刻拉了绿色的，所有人都紧张得我就再也没吃青菜了，囧+无奈：可怜的我月子期间碰都没碰，听说苹果用开水烫热以后可以吃些，有没有人试过，怎么样？可以吃，很下奶哦，就是味道不太喜欢！不带肥肉的可以吃。我整个月子期间，只想喝汤。现在总结可能的原因：生完孩子第二天我喝了他们给我的雄鸡血，生的，他们说喝了有助于排除子宫的淤血，这个我不知道有没有用，只是真的很恶心，打死我也不会再喝那个了，恶露是头一个星期比较多，后面就很少，满月以后基本没有了。还有我公公炒的东西，姜都被油爆黑了，害我晚上睡觉全身发热又不敢贪凉，还长了。天气变化的时候偶尔会感觉，吹风容易。月子末期忍不住，感觉比以前。如果自己的妈妈可以来照顾，最好就让自己妈妈来，我那时候是生的时候才回去婆家的，平时都在广州，可以说彼此都根本不怎么了解和熟悉，我婆婆刚开始居然都不知道要怎么给宝宝洗澡和穿衣服，她自己都生了5个孩子，还说以前都是公公伺候她月子的，真的不可思议！！我们娘两简直就成了她的试验品，还好意思说以后她其它儿子娶了老婆坐月子叫我要一起帮手，叫我也学着点，想起来都一肚子气。他们弄的东西我吃不下，只会抱怨说是我自己不吃东西的，从来没有想过为什么吃不下以及该弄些什么可以让我吃的下，还是后来快满月了，我妈妈打了好几次电话叫他们用人参蒸鸡给我吃，才弄了一次，还老说会堵奶什么的，结果也没有堵奶(我吃得少所以没事，吃多了会缩奶，注意)经验总结：刚生完几天真的不要太补，要慢慢来，做到后面慢慢补上来；不要担心肥胖，能吃多少吃多少，身体重要；不要去整理杂乱的衣物，看不惯也躺着别管他们乱就乱吧！伺候得不满意的时候要大方提出来，不要觉得不好说，会影响心情的。不吹风、不吃冷、不干活、不沾冷水、无论如何保持好的心情！想到这，先写到这吧，希望对准妈妈们有点帮助。祝准妈妈们和宝宝们都开开心心，养的白白胖胖，度过一个愉快的月子期！

看到你们坐月子真是好隆重哦，感觉我坐月子时太随便了，我坐月子期间每天吃些猪肉，喝些猪骨汤（全家人一起喝的），婆婆炖了二次鸡汤（其实也只是放个鸡加些水煲大半个钟，水倒给我喝，鸡肉他们吃）。一个月青菜没有吃，但每天会吃两个苹果，洗头洗澡时的水是用姜煲的开水放温，也没有整天躺着，坐完月子出来体重90斤，比我怀孕前还苗条不过有个教训：因为我不耐热照样吹风扇，现在真的是经常头痛。

我婆家是客家的做的跟LZ讲的差不多，但是我体质湿热受不了，酒精过敏也吃不了酒，月子什么都没吃对瘦了几斤身体差了，还是自己妈妈才了解怎么补