一、
   1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
　　2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
　　3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
　　4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
　　5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

二、孕晚期孕妇的饮食禁忌
　　1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。
　　2、不能吃霉变的食物。
　　3、慎食大补食品。
      4、过敏性食物少吃