【春天助长个儿睡前跳绳十分钟】想长个，孩子睡前锻炼十分钟，以跳跃式的锻炼最好，比如跳绳。通常练到心律加快到平常的20%，孩子满身出汗就可。这时再洗洗然后直接睡觉。这样做是因夜晚是孩子长身体最佳时期，此时身体生长激素水平达到最高峰值，而之前进行短时间训练，有效地激活了生长激素
荷叶上的雨滴
