便秘是准妈妈常遇到的难题，也是孕期最麻烦的事情之一：宿便排不出，长期淤积在肠道里，会让毒素持续增长，阴碍肠道对营养物的吸收，严影响健康和妈妈的健康和宝宝的生长发育。

孕妇为什么容易便秘？

　　孕妇怀孕时由于胎儿增大压迫肠道，加上孕期本身激素分泌使得胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢，再加上怀孕会让孕妇身体起到多种变化，肠道菌群失调就是其中一种。正常的时候，肠道里的有益菌数量会大于或者等于有害菌，但怀孕了可能逆转了这样一种平衡，使得有益菌数量大为减少，肠道水分减少，蠕动减弱，所以孕期容易出现便秘。

便秘会对妈妈和宝宝有什么伤害？

　　孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。

便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有些罹患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。

孕妇如何健康通便？

　　孕妇和常人不一样，孕妇是“两个人”，更科学地讲，是胎儿－母亲整体。孕期便秘不能随便吃药，也需谨慎使用通便产品，建议使用益生元来调理肠道，如异麦芽低聚糖就是一种优质的益生元。它非药物，没有副作用。益生元能够大量增殖双歧杆菌等肠道益生菌，改善肠道环境，增加粪便水分，从而防止便秘。
     另外，异麦芽低聚糖作为优质益生元，其作用远不止促进肠道蠕动和自然通便，它还能够抑制各种有害菌；保护肠道粘膜；减少肠内毒素产生和堆积；促进营养物质合成和吸收；提高人体免疫机能等。所以，异麦芽低聚糖不仅是很有效的通便产品，还是非常理想的肠道调养产品。

附：解决便秘问题的种种误区

1. 便秘问题一洗了之

　　洗肠茶成分有决明子、芦荟、大黄、潘泻叶等中草药成分，在中医中属苦寒清热的攻下药，使用过频，容易导致结肠黑变病，甚至诱发肠癌。

安全的解决办法：

　　根本在于养肠，即遵循肠道本身的正常机能来进行调养。可以使用益生元（如益麦芽低聚糖）来调理肠道。

2. 通便排毒求快求猛

人为刺激肠道拉泻，会带来腹痛、腹泻，还会损害肠道正常功能，且拉泻过后，便秘又会卷土重来。

安全的解决办法：

　　通便排毒不能求快求猛，而是需要耐心调养，通过恢复肠道正常的排便功能，及时排出宿便和毒素。

（资料是怀二宝时收集的，和大家共享啦）