关于补充叶酸不得不说的秘密
707837准备怀孕
天涯和芳草其中补充叶酸引起了我的注意，因为很多准妈都发帖来说关于自己补充叶酸的事。其实在十月怀胎这门必修课中，女人们学到的第一课就应该是：服用叶酸预防胎儿出生缺陷。那么身为聪明女人，以下几方面叶酸知识不可不知。
日摄入标准——0.4毫
备孕及孕期人群每天都应补充叶酸，这已成为共识，但是，具体每天应该服用多少叶酸，很多人又都犯了难。针对这个问题，上世纪进行的“中美预防神经管畸形科研合作项目”同样给出了答案：0.4毫克。此外该研究证实，妇女妊娠前后每日增补0.4毫克叶酸(即一片斯利安叶酸片)还能有效降低唇腭裂发生率50%，降低35%的先天性心脏病的发生率，降低20%的婴儿死亡率，降低15%除神经管畸形以外的其他重大体表畸形的发生率。
日摄入上限——不超1毫克
叶酸是水溶性维生素，过量的叶酸会随尿液排出体外，但是孕妈妈大剂量的服用叶酸还是会对自己及宝宝的健康造成隐患，比如影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿的几率增加。因此，聪明女人一定要记牢，叶酸的日摄入上限是1毫克，挑选孕期营养品时要注意辨识，不同产品的叶酸含量不同，累加叶酸量的这道算术题千万别做错!
叶酸对于孕育健康宝宝来说很重要，而在实际生活中我们所要的面临问题则更为复杂：怀孕具有相当的不可预见性，而神经管畸形的发生又通常发生在孕早期，即不易被察觉的孕早期……因此，建议育龄人群从备孕、甚至婚后就开始补充叶酸，一直补充至哺乳期结束，为宝宝的健康做万全准备。
聪明女人不易做，游刃于家庭、工作、生活中的百分百优质女人则更让人佩服，关于叶酸，大家孕期的时候都用过吗?有什么更好的服用经验欢迎大家一起分享哦。
2013/04/15
天涯和芳草楼
