本人是83年的猪，和老公在相识的第十个年头迎来了我们可爱的宝宝-小叮叮。宝宝现在三个多月了，是全母乳喂养，我还准备喂到宝宝周岁。我的生产经历是悲催的，我一直坚持顺产的因为顺产奶水来得多，剖腹产的奶水会比较少。因为破水后一直没宫缩，医生就给我打了催产针，后来一直只有强烈的宫缩却没开宫口，医生在咨询了我想顺产的意愿之后就协助我开宫口(几乎每开一指都是在阵痛来临的时候医生就用手指伸进去扣开，妈的，当时想跳楼的想法都有了。)一直开到七指，医生说那个什么胎儿活跃期到了，不能再拖了，要马上手术。于是，就这样，我被推上了手术台，庆幸的是宝宝很健康地被剖出来了。 手术后身体非常虚弱，可能是手术前拖的时间比较长，老公看到我这样，只想我能好好休息，没把孩子抱过来吸奶，也想着，等身体好一些再慢慢吸奶也不迟，没想到这一拖几天，就耽搁了开奶的最好时候。就这样，孩子一出生就喂奶粉了。出院回到家第二天又吃了太过油腻的东西导致急性肠胃炎(后来才知道吃的那是隔夜的，估计没完全热透)，吃了消炎药又耽搁了4-5天。这期间我用吸奶器吸出来倒掉，很少也就20-30毫升的金黄色乳汁。后来肠胃好了之后，我就躺床上侧身喂宝宝，我也知道没什么乳汁但希望宝宝能把里面的管子吸通，那乳汁就能越吃越多了。说真的，每次看到宝宝喝奶粉，我的心都愧疚死了，想着自己怎么那么不争气。经常听到婆跟我老公说，"奶粉要喂饱点哦，他妈妈的奶都不知有没有20毫升呢。喂奶粉好啊，小孩能吃得饱些。"婆还经常跟打电话过来慰问的亲戚说我没奶啊，孩子吃奶粉哦。我躺在房间里听得真真的，虽然婆婆说得没恶意，但那时脆弱的我只能自己默默落泪，一直很自信喂母乳这件事，没想到事与愿违。月子里为这件事流过几次泪，心想，哭也不是个法子，看着可怜的宝宝，我一定要想办法把奶水追回来。 逛了不少的坛子，也看了不少妈妈的经验之谈，总结了几点，首先要树立信心，要相信自己一定有足够的奶水喂饱宝宝。其次，要有愉悦的心情，千万不能生气，也不能有郁闷的情绪(月子里最怕有情绪问题)。这两点，相信要做到也不难，关键是要调整好心态度，为了宝宝，一切困难都要冲破。其次，我经常让宝宝吸，有时候宝宝边哭边吸，没奶呀，宝宝饿的直哭，哭得我心都碎了。一直坚持这么吸，加上吃了些黄酒鸡，猪脚姜这些都是客家人经典的月子餐，月子中期奶水单次最多能吸出来60毫升左右(要隔好多个小时才乳房才有点点涨涨)，有进步我就很高兴了。到了月子后期，我在最多的时候单次已经有130毫升了，不过在其他时间乳房还是软软的也没什么奶，宝宝吸完大概一个小时就轮到吸奶器上阵。虽然离全母乳还差很远，但也让我看到了希望。 在推荐一下猪脚姜，特别是那个汁，催奶效果特别好 里 ，婆给我熬了几次，感觉奶水比较足，还有就是要多喝汤，鲫鱼汤(加碗黄酒效果更佳)，木瓜花生汤下奶都很不错，还有就是牛奶，豆浆，水也要多喝。出了月子后，每天加奶粉的量就慢慢减少了，宝宝也发展到奶瓶出来的奶不要，只有乳头出来的奶，更加坚定了我要催更多奶水的决心了。(这就是混合喂养的悲催。) 现在每天宝宝只喝我的奶水也够了，有时候还能多出大概70-100毫升.每次喂宝宝都有奶阵，视喂奶时间的长短而定，一般都有二到三次的奶阵，每次奶阵宝宝都会吸得咕咚咕咚响。有时候可以用温热的毛巾敷一下或按摩一下，然后立马有涨奶的感觉。现在总结一下吧，总共有以下几点:1.一定要让宝宝多吸，这样可以刺激大脑分泌出更多的乳汁。2.奶水实在少的话，宝宝吸完了可以用吸奶器配合来吸，多重刺激奶水的分泌。3.要注意多休息，宝宝睡，我们也跟着睡，那样就不怕睡眠不足了。 4.多喝汤水。我前面介绍的猪脚姜，鲫鱼黄酒汤和木瓜汤不错的，牛奶豆浆白开水也要喝哦。5.平日里用热水敷一下乳房，要避开乳头，稍做一下按摩也有利于通乳管，不易奶结。6.以上的方法坚持了一段时间后仍不见效，最好去让老中医开点下奶的药膳，例如通草，王不留行，生麦芽，穿山甲这些都是催奶的。啰啰嗦嗦了一大篇，希望能给予同在遇到奶水少的问题的姐妹在精神上的鼓励及一些经验帮助。要记住，我们不一定能成为奶牛，但一定可以喂饱自己的宝宝。女人天生就能生宝宝，也必定能喂好宝宝。加油!