
在宝贝刚出生的时候,胃容量小,从几十毫升到一二百毫升,宝贝每次吃完奶只能维持3-4小时,哪怕是宝贝熟睡的程度下也不能维持太长的时间,宝贝饿了,自然就要醒,醒了就要吃,所以,宝贝比较小的时候,夜里给宝贝喂奶,很正常。但是,宝贝夜里频繁的醒来要吃的,不光吵着大人睡不好,对孩子自己的生长发育也不利。所以,在宝贝一定的月龄的时候就需要开始培养宝贝睡整夜觉的习惯,断掉夜奶。
宝贝多大开始断夜奶?
宝贝刚出生的时候胃容量仅有25-50ml,10天以后增加到约100ml,6个月时约200ml,200ml的母乳能够提供130kcal(千卡)的能量,在宝贝白天清醒状态能维持3-4小时,在宝贝熟睡的状态下能维持5-7小时对能量营养的需要。有的宝贝睡眠质量好,可以维持到8小时。一般来说,4-6个月都已开始给宝贝添加辅食,辅食可以延长宝贝的胃排空,也就能延长宝贝的饱腹感,换句话说,宝贝在6个月以后就可以开始培养宝贝睡整夜觉,断夜奶。
如何让宝贝轻松断夜奶?
1、规划宝贝的作息时间:宝贝从三四个月以后就不会像刚出生那会儿,睡眠时间会减少,这时候要开始培养宝贝的作息时间,晚上不能晚于9点睡觉,傍晚六七点时尽量转移宝贝的注意力,让宝贝保持清醒状态,早晨要按时起床,白天的睡眠时间要定时,如果白天睡眠时间过长或者晚六七点宝贝处于睡眠状态的话,会影响宝贝深夜时分的睡眠质量和夜里睡眠的时间。宝贝在浅睡眠和清醒状态下能量消耗要比熟睡高得多。
2、调整宝贝的饮食规律:宝贝在6个月以后就开始从流质辅食过度到半流质辅食,添加辅食后宝贝可以替代一到两次奶,一天中辅食和奶都需要定时喂养,尤其晚上睡觉前的几小时里的辅食和奶的喂养安排要注意,比如,宝贝晚8点半睡觉,那么在宝贝睡觉前1小时到40分钟给宝贝喂一顿,这一顿可以是纯奶,也可以先给部分辅食,(米粉,蔬菜泥等)然后在给部分奶,让宝贝在睡前能吃饱,然后洗漱睡觉。这样能宝贝在睡觉后的几小时内不会因为饿而醒来要奶吃。
3、白开水代替奶:刚开始断夜奶的时候,宝贝会不适应,夜里会时不时出现哼哼唧唧的找奶,这时母亲要在一旁给予肌肤的抚触,让宝贝感受到安全感,其次就是用给宝贝喝点温开水,而且尽量不要用奶瓶装开水,否则宝贝会依赖奶瓶,最好培养宝贝养成用杯子喝水的习惯。
4、给个舒适的睡眠环境:夜里给宝贝一个黑暗舒适的睡眠环境很重要。1、关灯睡觉,黑暗的环境能促使分泌更多的褪黑素,改善睡眠质量,而且可以让宝贝的视神经放松,提高睡眠质量。2、避免杂音,父母家人也要按时睡觉,一般睡眠会先进入深睡眠,然后过度到浅睡眠,再进入深睡眠,处于浅睡眠的时候很容易被外界声音惊醒,而深睡眠的时间一般为80-120分钟。
当断不断反受其害:
如果在宝贝六七个月的时候没有培养好的睡眠习惯,断掉夜奶,宝贝越大智力发育越好,对事物的依赖性越高,反复醒来吃夜奶对宝贝的危害是多方面的。
1)影响身高的发育,生长激素只有在熟睡后分泌最多,尤其22点至凌晨4点的时候,生长激素可以刺激宝贝骨骼的生长,让宝贝长得更高。
2)夜里吃奶时,血流会聚集在消化系统,影响大脑的供血,从而影响脑部发育。
3)胃肠道粘膜细胞每2-3天更新修复一次,而从夜里11点开始,便是肝脏、肾脏、肠道排毒的时间,吃夜奶会影响内脏的排毒更新,影响发育。
4)宝贝6个月后进入长牙阶段,睡眠时间口腔的活动减少,唾液分泌减少,灭菌能力降低,母乳或奶粉中的乳糖在口腔经细菌的发酵产酸,会腐蚀宝贝的乳牙。
5)很多宝贝吃夜奶都是由于习惯造成的,到时间就醒,每次又吃不多。影响母亲的睡眠。
