【因为怀孕】改变、成长，我的生活变得不一样
240510怀孕妈妈
糖果一样的女孩平时上班每天我都会刷刷微博什么的，现在改泡育儿论坛了，什么育儿问答、育儿百科、宝妈热帖，我是各种学习、各种参透，往自己脑子里灌输各种孕期、育儿的理念、经验……那天还看到个论坛热帖《揭秘宝宝营养关键期，分享分阶喂养心得》，宝妈们的跟帖很有各门派比武的架势。从新生宝宝的消化吸收，切磋到怎么让半岁后的宝宝吃出自己的抵抗力；又探讨1-3岁宝宝智力发育的营养所需，还有幼儿园宝宝该怎么吃出强壮的体格来……
真心觉得宝宝的不同营养关键期太有讲究了，以我目前的认知……我还是从孕期营养版块入手，钻研实践起来比较靠谱！先从宝妈们那里小小的总结下孕期要注意的5个方面吧，正好也是我自己比较关心的。
关于孕吐
有孕妈说，吐的反应很强烈，实在吃不进东西怎么办？
帖子里宝妈们可是推荐了好多食疗的方法，生姜陈皮水啦、苹果柠檬汁啦，还有就是可以吃些含B族维生素的东西，像是葡萄干、核桃、瘦肉、全麦面包之类的。我每次都是早上恶心的厉害，早饭又不能不吃，我就试着带几片苹果，感觉稍微好点的时候吃几口，后来慢慢就没那么痛苦了。为了保证营养，那时候看了好多款孕妇奶粉，惠氏雀巢多美滋各买了盒400g的，试下来就多美滋的味道比较合我口味。特别是晚饭没胃口的时候就靠奶粉过来的，好在没有上火便秘什么的，也就一直喝着。
反正不吐就吃，吃完如果吐，那就吐完休息下再吃，等你快要习惯的时候孕吐差不多就要快好了。老公陪我做产检的时候医生也是这么说的，多少要吃点，换着品种吃，实在不行就喝奶粉，营养补充到位了，宝宝的指标才上的去，不会长得偏小或者缺营养。
关于营养
有孕妈会说，好不容易不吐了，胃口也好了，可肚子天天撑得快炸了，怎么办？
我自己现在胃口就不错，早餐鸡蛋、全麦面包外加牛奶，有时候也会换小馄饨之类的。中午公司园区里有工作餐的，忌重口、点菜的话荤素搭配好，下午饿的话再喝点酸奶，吃点小番茄之类的瓜果，营养还是可以保证的。晚上那顿就交给妈妈了，她已经住过来安排我的饮食起居了。
我看帖子里的宝妈们也有晒孕期食谱的，坚果和五谷类的我倒是吃的比较少，都说孕妇多吃核桃宝宝长得聪明呢！不过从宝妈们的饮食清淡上来看，大多也吃得挺从容淡定的。基本按照【孕早期要清淡、少食多餐；中期要丰富多样，还要补足粮谷类；晚期要多增加优质蛋白的摄入】这个基本原则来的。
重点不在于吃了多少，而在于吃对了多少，营养的均衡全面才是给宝宝最好的保护。这点上我觉得孕妇奶粉功劳还挺大的，营养都帮你科学配比好了，省心很多。天天各种补，要真吃多了，糖尿病高血压可不是闹着玩的。
关于运动
有孕妈会问，怀孕了胖的快，到底能不能适当的运动，控制体重哦？
我有个姐姐刚怀上的时候老是见红，连爬楼梯都不行，医生就让她在家养胎的。毕竟刚怀上，最初的3个月还是乖乖的比较好，过了这段时间就行。之后的话，运动也要适当，时间不能太长，也不能太累。有宝妈特别关照孕晚期基本就散散步，动静大了早产就不好了。
我自己还是以散步为主，平时运动细胞就少，当然啦希望宝宝不要像我。不过有时候我也会听些舒缓的音乐，跟着扭扭晃几下，也算是锻炼吧，总比整天坐着躺着要好。
关于睡眠
有孕妈会问，肚子越来越大，怎么睡都不踏实，把宝宝压坏了怎么办？
这个问题我自己也很担心的，本来睡姿就不好，经常趴着睡……现在因为肚子大了，不敢这样睡，但怎么摆姿势都觉得别扭。过来人说左侧睡最好，另外等我们肚子大到行动越来越不方便，腰酸背痛还水肿的时候，可以在靠背、手臂下、腿下垫些靠垫，还有把床头或者床尾适当垫高都能减轻酸痛，缓解一下的。
我睡前会散个步、洗个澡，再喝杯奶，躺着闭目养神深呼吸几次，放松下自己的状态，还是挺不错的。
关于待产包
有孕妈会问，什么时候开始准备待产包，感觉无从下手怎么办？
待产包里自己还有宝宝的一些吃的用的，这个我倒是很早就在网上搜过一番了。其实准备待产包，带得多不如带得实用。首先各种证件和病历卡、钱是最重要的，其他的最好先去生产的医院问下，有些东西就可以不重复准备了。
我还打了个草稿清单，像小衣服要选全棉素色的，宝宝皮肤不容易过敏，童泰的就比较好，当然亲戚家有半新旧的小衣服最好不过了。给宝宝备的奶粉要温和点的易于消化，我瞄准的多美滋优阶一段就是呵护肠胃促进消化的配方，而且因为自己也在喝多美滋的妈妈奶粉，还是比较放心的。还有像宝宝的尿布、自己用的卫生棉之类的因为体积大，适当买点就可以了，到时候不够用医院附近可以再买的。
好吧，就写到这儿吧，我得去走走动动，舒展下了。其实怀孕对女人来说真的是既幸福又辛苦的，哪怕有妈妈婆婆照顾着，宝宝呆在肚里的10个月总得自己像个袋鼠那样怀揣着吧。总之，我现在的任务就是吃的全面均衡、好好的休息、适当的运动、睡得安慰舒服，心情也要乐观外加正能量，这样才能生一个健康的宝宝。嗯！
2013/05/17
糖果一样的女孩楼
