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女女的妈妈
现在最缺的就是 人民币
测一测你的身体缺什么?(转)
159022谈天说地
解决办法：每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
小贴士：吃鱼能够保护心脏，蒸炖最利于保存脂肪酸。
小编提示：大家都知道水果的营养丰富，但你是否懂得根据自己的身体状况，选吃不同的水果.
1信号：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素。
营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
2007/10/20
芷钰妈
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海霞妈妈
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白白嘀～～～
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