多喝汤类.如;鱼汤鸡汤或花生猪脚汤等.除了饮食还要多给BB喂母乳,每次吸空一侧乳房,才能保证乳汁分泌更多.另外心情也很重要.
别担心,月子里的奶水不够很正常,只要正确母乳喂养,以后会多的.

别担心，会越吃越多的。心情要好，不要担心。刚开始很多人都不够的，慢慢就好了

偶月子里也不够奶的，但后来奶多得不得了。宝宝一定要直接吸，你自己多喝汤，当时我喝鱼汤发奶效果最好。宝宝喝不完一定要挤掉，有空让宝宝多吸，奶是越吸越多，源源不断的。注意休息。

木瓜+鱼尾+花生+章鱼.....连渣都要吃埋............一定掂 ......我果时一次可以用吸奶器吸240-260ml

可我现在挤出来也只不过几滴而已，今天宝宝拉了两次便便都很稀，嘴上也长了一个小泡，我已经没信心了。

同意以上说法，再补充两点：
心情一定要好，充满信心吧，支持你，新妈妈!
汤水：通草煲白鲫汤

我怕这样子会影响宝宝消化不良，我觉得宝宝好可怜啊

多喝下奶汤水，多让宝宝吸！

鲫鱼汤是崔奶的....现段阶宝宝不够吃的话,可以加点奶粉呀,不要饿着宝宝了.

但还是要坚持给宝宝吸自己的奶水.....

我月子的时候我老妈给我弄的姜,45度米酒和家鸡煲的汤,奶水多啊....

我的宝宝比你的大几天，刚第一个星期也是奶水很少，宝宝吸我奶头都吸不出什么奶水，每次我都是用吸奶器吸出来，两只奶加起来只有四五十毫升奶，不够B吃，要加奶粉，当然急得我以为自己奶水不足，后来我妈妈到处问人，有经验的老人都让我不要急，说前两个星期奶水都比较少，叫我坚持多喝汤水，多让BB吸奶头。后来我干脆不用吸奶器了，宝宝饿了就吸奶头，不管有没有奶，我发现经BB吮吸后，刺激神经，奶水马上就出来了。
现在虽然奶水不是很多，但至少不用加奶粉了，宝宝吃奶的时候，另一个奶头都在滴奶的。所以一定不要放弃~~

我BB13天大，很奇怪，前天还很涨，奶水流到满床都上，突然昨天就锐减，今天两个BUST耷拉下来完全出不了奶。和家婆月嫂分析了这两天吃的东西，和原来都一样。BB最可怜，吸又吸不到奶，一天下来没有多少东西到肚子，连哭都没力哭，用奶粉试试喂，一口吃了60毫升。

看到大家这样也没有这么担心了～！

木瓜鲫鱼汤可以吗?

http://www.gzmama.com/thread-359771-1-1.html，看看我的帖子吧，治奶水不足的。

花王的纸尿裤柔软透气性极好，不容易得疹子。我在团购网发起了天河区天府路附近（例如华景、东逸小区等）花王纸尿裤团购http://www.gzmama.com/thread-358956-1-1.html，有兴趣的妈妈可以看看。

怎么我也吃了这么多天,奶水还是严重不足....差别待遇

8奶水不足不用担心，，，我开始时也是这样，，因为我经常用吸奶器吸出来给BB饮，，，发觉根本唔够饮，，但系月嫂又唔识得讲我知，，越吸只会越没奶，，，BB一定要自已食多D。。。一有时间，，就俾佢食，，，慢慢就会多。。。其实也可以试下 黄不留行+通草+猪脚，，来时食多D花生。，。。 我都是这样的，，，跟住。。奶水就会好多的。。。多到BB都食不完。。。

多喝点鱼汤,心情要放开点,心情不好也会影响的,多让BB吸