大大妈咪下午去中山附一听课，听课内容主要包括孕期营养、母乳喂养、晚期监护、顺产优点、陪产介绍等内容，大大妈认真听讲，还做了笔记，跟大大妈有关的有用的内容汇总如下：1. 营养方面：（1）孕晚期要注意补钙补铁。补钙通过钙片、牛奶、孕妇奶粉等，老师要求孕妇每天对于自己补多少钙要有个数，我回来算了一下，我早晨喝一杯燕塘鲜牛奶，成分里边居然没标含钙量！！！这杯奶到底给我补了多少钙啊，我都不知道，不过还是每天要坚持吃了。早餐后吃一粒Phyllis孕之宝，含钙200 mg，晚上尽量争取喝一杯孕妇奶粉（肚子不撑的前提下），目前是雅培的，3勺大概含钙260 mg，在加上吃豆制品等其他东西，应该够600 mg/天的量了吧。。。大大妈晚上一定要坚持吃孕妇奶粉哦~昨晚又没喝了，要批评下。。。。补铁主要通过动物血液、肝脏、红肉等，但是肝脏有毒，每周不要吃超过1次（我可喜欢吃了，怎么办），不过红肉我更喜欢，我爱牛牛牛~我爱羊羊羊~好想去吃。。。老师说不要吃菠菜了，不仅含铁量不高，还会影响钙的吸收（传说中形成草酸钙么？），哎，怎么各种理论都有，老师和书不可兼信啊。我吃的Phyllis孕之宝也含有60 mg的铁，不过不知道到底每天要补充多少铁，过量有没有影响。老师说孕妈妈晚期补充的铁给了宝宝，宝宝要一直用到6个月呢。。。大大你加油吸收啊~（2）主粮要有3碗米饭的量。大大妈这个是严重不够啊！以前大大妈爱吃米饭，每餐一碗没有问题，可是现在得了妊娠糖尿病，不能吃大米，每天吃燕麦片、糙米把大大妈吃得那个辛苦，总量都不足1碗，怪不得这周体重下降了0.5 kg，哎！大大，老妈我吃的都给你了，你要多吸收哈！目前唯一还没吃怕的就是甜玉米了，不过这么甜，又担心影响妊娠糖尿病的治疗，还是乖乖等看完营养门诊再吃吧。。。老师说，生完宝宝之后，主粮还需要增加一碗半的量哦，真能吃！（3）避免饮食误区-每天都吃固定的食物。老师说有些妈妈到了晚期狂吃花胶，结果宝宝出来会得一种病（忘了叫啥），还说吃燕窝啥的没啥用，哎。像燕窝、鸡蛋、牛奶这些东西不都是天天都固定要吃的吗？怎么做到不要每天吃一样的呢？纠结啊，这些我还是照吃吧，免得买了浪费-切记不要吃剩饭剩菜。大大妈有个不好的习惯，从大大的公公嫲嫲那里继承的，就是不舍得浪费，吃不完都留着，这点真要改啊，吃不完不能扔，就留给大大爸比吃好了，嘿嘿。。。不过大大妈比大大公公做得好的一点，就是不会为了追求菜品的多样性而将每餐都搞得很复杂，多姿多彩，所以现在吃不完的情况比较少了。。。（4）自我监护晚期很重要，预防早餐。不过大大妈现在对于数胎动的正确方法，已经如何判断宫缩还是很迷茫啊。。。。肿么办肿么办。。。。（5）老师还讲要注意保护腰，平常走路别把肚子挺得老大，生完小孩后换尿片时要坐着别老弯腰等等。。。记住了（6）老师介绍了医院的温馨陪产，记得问过大大爸，要不要陪产，大大爸很恐慌的说不敢，这个大大妈真信，大大爸胆子很小的哩。不过温馨陪产只限顺产的妈咪，大大妈应该没机会了。。。老师还介绍了医院的VIP病房，除了贵，没啥特别的，呵呵。。。中山附一有提高暂时免费的一次拉玛兹呼吸减痛法培训，28周以后可以报名参加学习，要准爸爸准妈妈一起。我问了老师，像我这种不大可能顺产的，就没必要练习了。老师说这个要从28周开始就坚持练才有用的哦。大大妈这次听课前先去产科门诊（13号房）预约了7月16日的妊娠型糖尿病（GDM）门诊，又去11号房了解了测空腹血糖的程序，买了一张血糖监测记录表（5毛钱，医院真tm抠门。。。），下周要去两次，这样一大早过去就不用晕乎乎了

大大妈，怎么预约那个糖尿病门诊啊？你的数据是多少？我还以为周五直接挂那个综合产科门诊就行了呢。测空腹血糖的程序是怎样的呢？

医生给了一张红色的“妊娠型糖尿病日间门诊就诊需知” ，先在13号房产科门诊那几位护士那里预约，有张有日期的预约表格，自己填上去，再把日期记下来，然后领张交费单，如果当天有挂号就可以先交费，不然就等就诊那天挂号后再交费。流程应该是按着医生给的那张红色的单过去就可以了吧，我要下周二才去看呢。具体回来再给你说。我的数值是分别是3.9,10.8和9.9，后两个都超了很多，哎~