一夜睡醒，体内的葡萄糖已经消耗，这里急需要补充能量与营养，然而有些人不注重早餐的食用，经验是随便吃，或者是不吃，这样的确很省事，但对健康的影响不可估量，是否吃，怎么吃，对人体的影响非常大。
        应该避免的误区:
        1.有水果和牛奶但没主食，碳水化合物不足，营养难吸收。
         2.汉堡等，缺乏维生素纤维量，且热量高。
            3.油条豆浆，早餐一定要有蔬菜水果，肠胃不易疲劳。
           4.路边早餐，边走边食对肠胃健康不利。