五种方式让宝宝爱上吃饭！

宝宝不爱吃饭，的确是令许多妈妈伤脑筋的事。从采购原料到清洗加工，再到用心烹饪，不知费了多少工夫，可小祖宗就是不买帐，伤透了心。妈妈们是否有共鸣？别着急，来看看我的秒招。

1、饥饿感

你可能没有试过饿着宝宝，只要宝宝一哭阵子就乱了。淡定哦，等宝宝先饿饿，食欲一触即发，看到米饭自然大口大口地吃。

2、准备功夫不可少

宝宝们对漂亮的餐具、围嘴、甚至小勺子也非常感兴趣。可以先让宝宝玩一下做好饭前准备，再用它们来跟食物搭配更能引起食欲。

3、多表扬、多激励

切忌责骂等话语，宝宝都是喜欢赞美和表扬，此时妈妈可以多一分的耐心，多一点鼓励宝宝，就算吃了一小口也别忘了吝啬你的表扬，你的一句对于宝宝来说作用可大呢。其次就是父母的引导也是相当重要，跟宝宝同一时间进食。每次进食时我会跟宝宝进行比赛，看谁吃得多，看谁吃得快！宝宝喜欢模仿大人的行为，这个时候就应该多作鼓励，当好榜样，让宝宝养成良好的饮食观念，从而提高宝宝食欲。

4、变换花样

每天吃着同一样食品，莫说是宝宝，就算成人也觉得厌倦。最理想是不要一整天下来吃同一样食品，轮流搭配，荤素比例要均衡，让宝宝保持新鲜感。现在宝宝已经能吃软饭、面包、面条之类的主食，那就在肉菜上面下功夫，如中午是三文鱼肉碎菜心饭，晚餐是牛肉鸡蛋饭，加餐可以选择新鲜果泥或鲜榨果汁，鲜榨果汁建议橙汁，橙汁的好处不用我多说了，既解渴又含有丰富的维生素C等多种营养成分。还可以每周一次红萝卜马蹄水，这几天煲的是鲜百合水，可以清心安神。现在正值炎炎夏日，介绍两道汤水和菜式给大家。

鱼尾冬瓜汤

材料：
冬瓜1000克
扁豆10克
蚝干50克
大鱼尾500克
姜片
配料：
食用油
食用盐
做法：
一、冬瓜洗净连皮切大段，扁豆、蚝干洗净待用。
二、将大鱼尾两边煎成金黄色，再放入姜片和开水一齐煮约十分钟。
三、 把所有食材中慢火一起煲约1.5小时后调味即可。

冬瓜之功效：
　　冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
紫菜肉片蛋花汤
材料：
紫菜干10克
瘦肉100克
鸡蛋一只

配料：
食用油
食用盐
做法：
一、紫菜浸泡后洗净备用。
二、瘦肉切片备用。
三、烧开水后放食用油、紫菜约煮5分钟，然后放瘦肉煮约5分钟，最后调味、鸡蛋速搅匀成蛋花即可。

1.紫菜有着很高的营养价值，含有多种人体必需的营养成分。它的蛋白质含量比鲜蘑菇多9倍，每100克紫菜就含蛋白质26.2克。
2.所含的维生素A、B、B、C和碘、钙、铁等微量元素也很丰富。
白饭鱼焗蛋
材料：
鸡蛋三只
白饭鱼200克
配料：
食用油
食用盐
做法：
一、 白饭鱼先氽水盛起。
二、 入加少许盐、食用油待用。
三、 鸡蛋打散后按鸡蛋壳1：1比例加入清水，搅匀，见到鸡蛋起泡沫为宜。
四、 将白饭鱼放进焗炉约十分钟（中慢火）后，再加入鸡蛋浆焗约十分钟即可。
白饭鱼营养价值：
1. 银鱼具有补虚，健胃，益肺，利水等作用。具有“养胃阴，和经脉”的功效。
2. 银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。
3. 银鱼尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩食用。