每晚8点半准时上床睡觉，七年如是

锻炼身体半小时到一个小时，作业半小时完成，复习预习半小时。练琴45分钟，阅读一个小时。9点20喝奶、刷牙，9点30关灯睡觉，不超过5分钟能睡着。