现在，因为电脑、电视、手机等的使用时间越来越长，得近视的人也就越来越多了，我们该怎样预防呢？得了近视以后，怎样可以恢复视力，或者说怎样不让近视再加重呢？

    1.眺望远方

    找一处视线开阔的地方，然后找一个大约距离自己10米左右的绿色大树，不能眯眼，也不能总是眨眼睛，不要想杂事，要集中精力、全神贯注的凝视远方的大树25秒钟，可以去辨认树叶的轮廓。凝视时间到了以后，把左手放到眼睛上前方大约30厘米的地方，从手指看到手腕，可以看看自己的掌纹，用时大约是5秒。看完掌纹以后再次凝视远方的树25秒，然后再看手掌，反复20次，用时大约是10分钟，一天做三回。如果视力下降得很厉害的话，可以增加训练的次数。

    2.转眼晶体操

    用自己的双手托住下巴，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，然后按逆时针、顺时针方向各再转动10次。接着找一处距离自己大约3米的东西，同时把左手放到眼睛上前方大约30厘米的地方，看清自己手掌的纹路后，再去看清3米处的东西，要快速的在两个事物中移动目光，如此重复20次。

    3.眼保健操

    身体坐下来，闭上眼睛，然后依次轻缓地按摩眼睛周围的穴位，以按摩的位置有酸胀感为度。首先是揉天应穴，然后是挤按睛明穴，再是揉四白穴，最后是按太阳穴、轮刮眼眶。

    4.洗眼法

    准备一个比自己面部稍大的脸盆，清洗干净并消毒，然后倒进温水，不能太烫，37-38度较好，然后弯腰把脸放入水里，在水里睁开眼睛，然后按上、下、左、右的方向转动眼睛各9次，再按顺时针、逆时针旋转9次。可能没有学过游泳的人会对水下睁眼很畏惧，因为刚开始睁眼的时候眼睛会很难受，但随着眼球的转动，眼睛会变得越来越舒适。这种方法可以有效地清洗掉眼里面的有害物质和灰尘，可以改善眼睛的散光、近视、远视、轻度白内障等。