建议月经来前一个星期开始锻炼身体，可以去爬爬山、逛逛街、散散步什么的，到月经来的时候能够减轻疼痛。

我以前也痛经的现在好了 楼主要坚持吃药哦 都说良药苦口嘛 我就是吃中药吃好的 坚持就是胜利

之前不注意保养，遗留下来的问题。我是第一天会肚子胀、腰酸痛，不是太严重的痛经坚持了一段时间早上泡姜、枣、红糖、桂圆水来喝，一个月后感觉腰酸肚痛的程度有减弱你可以试下一般痛经都是气血不足，要注意保养了，寒凉的东西基本上不要吃

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       不知道妈网里的姐妹们，有多少是和我这样备受痛经折磨的？每次痛经的时候都和老公说：怎么办，怎么办？这样都已经痛得想死，生孩子怎么办？       楼主我不是生来就痛经的，从初中开始有大姨妈光顾，就从来不知道痛经为何物！每次姨妈君到来，不管事体育课跳舞课都完全不受影响，一直觉得来了和没来没有任何区别，只是多了一块姨妈巾而已。所以楼主以前一直很贱的觉得，那些一到体育课就请假在一旁休息的同学，真是矫情！那些一来姨妈君的同学就一天病恹恹的更是矫情！      然后楼主就是一直在这种无任何所谓的理念中欢快的生活，之后离开老妈去外地上大学，姨妈君到来的那几天更是百无禁忌！比如说，楼主平时是那种不爱吃零食，特别是甜食的人，但是由于姨妈君的到来，身体格外燥热，就特别特别的想吃冰棒！对的，是冰棒！（冬天气温低，所以还好不会。）所以整个4年，我就是这样对待我的姨妈君的！      毕业以后来了广州，由于水土不服加上结束了以前悠闲的生活，开始有了工作上的压力，加上外出读书那几年为了爱美，身体也没有照顾好，身体来收债了！然后就开始了我的痛经人生！每次都是第一、二天疼，贴暖宝贴还是挺不住都要请假回家，之后就没事。年前为了备孕去看了中医，顺带和医生说了痛经的事，给我抓了10付中药回来，叮嘱每天熬，结果实在是难以下口，没有坚持住喝····      我是宫寒痛经，宫寒估计孩子也不容易怀上····姐妹们，还有没有得帮啊我？·····

嗯，我现在完全不吃冰的东西了，寒凉的都不大敢常吃。谢谢你呀~很好的建议~

       不知道妈网里的姐妹们，有多少是和我这样备受痛经折磨的？每次痛经的时候都和老公说：怎么办，怎么办？这样都已经痛得想死，生孩子怎么办？       楼主我不是生来就痛经的，从初中开始有大姨妈光顾，就从来不知道痛经为何物！每次姨妈君到来，不管事体育课跳舞课都完全不受影响，一直觉得来了和没来没有任何区别，只是多了一块姨妈巾而已。所以楼主以前一直很贱的觉得，那些一到体育课就请假在一旁休息的同学，真是矫情！那些一来姨妈君的同学就一天病恹恹的更是矫情！      然后楼主就是一直在这种无任何所谓的理念中欢快的生活，之后离开老妈去外地上大学，姨妈君到来的那几天更是百无禁忌！比如说，楼主平时是那种不爱吃零食，特别是甜食的人，但是由于姨妈君的到来，身体格外燥热，就特别特别的想吃冰棒！对的，是冰棒！（冬天气温低，所以还好不会。）所以整个4年，我就是这样对待我的姨妈君的！      毕业以后来了广州，由于水土不服加上结束了以前悠闲的生活，开始有了工作上的压力，加上外出读书那几年为了爱美，身体也没有照顾好，身体来收债了！然后就开始了我的痛经人生！每次都是第一、二天疼，贴暖宝贴还是挺不住都要请假回家，之后就没事。年前为了备孕去看了中医，顺带和医生说了痛经的事，给我抓了10付中药回来，叮嘱每天熬，结果实在是难以下口，没有坚持住喝····      我是宫寒痛经，宫寒估计孩子也不容易怀上····姐妹们，还有没有得帮啊我？·····

痛经其实问题不大的，针灸配合艾灸一段时间就可以了富渝针灸诊疗中心做的很专业的，可以去那里治疗啊我同学痛经很严重的，去针灸和艾灸治好了哦！