上周产检，糖耐，就只有空腹抽血超标了，比正常值超了1.38,喝糖水后两次抽血是在正常范围内.当天下午四点又被医生要求抽多一次,中午已经吃过东西,结果是在正常范围内.但也被医生列入糖妈妈队列了.医生说要每周到医院扎手指头,但不想跑,也不想老扎手指头.只能控制饮食,不吃饭,不吃水果也做不到,平时也不吃甜食,做糖耐之前吃的水果也是苹果/红提吃得最多,现在把红提去掉,糖份高的水果不吃.因要上班,早餐和午餐饭后散步最少半个小时,也不现实.只有晚上可以饭后散步一个小时.求经验......
我也是糖妈妈，总结一下自己的经验吧。1、控制糖分的摄入，一般甜的东西就不要吃了；2、米饭、面、面包，这些属于高淀粉的食品，也要少吃；3、尽量做到每顿饭两小时候后刚好有饥饿感，这样测出的血糖一般在6.7以内；4、结合第三条，少吃多餐，每两小时就吃一次东西。
vicky530
小小幸福mm
